长期压抑对身体的影响

长期压抑对身体的影响

  长期压抑对身体的影响，在生活中每个人都会体会到不同程度的压力。很多人以为压力大就会变得压抑，相信大家都知道压抑对于身体是不好的，下面介绍长期压抑对身体的影响。

  长期压抑对身体的影响1  长期心情压抑对于身体的健康会造成严重的威胁。

  1、容易引起抑郁症

  如果情绪比较压抑，不能够得到很好的释放就很容易引起抑郁症，而且还会增加心脏病几率的发生，从而提高了死亡率，所以说当情绪压抑的时候一定要学会方法自我调节，不然的话对于人类的健康以及生命危险都是很大的。

  2、影响孩子的正常发育

  如果家长长期处于焦虑的状态，不能够给孩子更多的关爱，那么就会影响到孩子的身体长高，会让孩子缺少安全感。所以说为了孩子的健康成长，当出现焦虑情绪的时候，也应该及时的自我调整。

  3、导致失眠

  如果长期抑郁会导致失眠的症状，失眠就不能够有充足的睡眠时间，很有可能会造成身体各个器官的机能下降，从而引发严重的疾病。

  长期压抑对身体的影响2  根据马里兰医疗中心大学分析，压力可以来自外部（由疼痛、烫伤或者寒冷、心理环境引起）或者内部（由疾病、受伤或者内部心理因素引起）。

  两种类型的压力

  有两种主要类型的压力：剧烈压力和慢性压力。剧烈压力一般是由突发的能感知的威胁引起，比如危险、感染、孤立、拥挤或者噪音。一般说来，这种类型的压力是短期的，一旦威胁消失，压力荷尔蒙就会恢复正常。

  然而，在当今世界，我们经常暴露于慢性压力之下，持续不断。这也许是由工作上的压力，持续的孤独，长期的人际关系问题或者不断的财政焦虑导致的。

  压力和你的健康

  根据美国心理学协会的观点，慢性压力构成一系列健康风险，不仅会造成严重的变现为焦虑或者失眠的感情混乱，而且会导致身体疾病，包括：

  肌肉疼痛

  高血压

  失眠

  降低免疫系统功能

  肥胖

  心脏病

  除了这些身体上的反应以外，慢性压力还会增加吸毒的可能性。

  根据俄亥俄州大学心理学助理教授Emily K. Porensky博士的观点，有几种策略能够帮助你处理慢性压力：

  心理认知行为疗法能够减轻身体症状，比如慢性肌肉疼痛，饮食混乱还有失眠。

  集中问题应对策略，比如时间管理，观点明确的交流，“形势可以通过生活发生变化”这样的问题解决方式等等。然而，当集中问题应对策略失败的时候，你需要转而依靠集中情绪策略，比如不断进步的肌肉放松练习，分散注意力（通过兴趣等），还有深呼吸。

  在当今社会，学会管理慢性压力是一项必要的生活技能。如果你发现自己暴露在日常高度的压力之中，你最好咨询一个心理健康专家，他们能帮助你学习重要的应对策略，或许能提前预防身体疾病，或者减轻已有的症状。

  长期压抑对身体的影响3  一、男性长期性压抑的五大危害

  1、性科学的研究表明，性压抑的危害很严重，长期没有宣泄的性压抑，对人的生理心理发展和工作学习皆会产生消极影响，直至损害心身健康。

  2、出现躯体症状。当性欲望被压抑到潜意识后，会出现暂时性的痛苦体验消失，但随后就会出现失眠、恶梦、头晕、注意力涣散、胃肠道不适、腹泻等神经功能失调等症状。久而久之，正常人可以产生性欲低下（见女性性欲低下、男性性欲低下)或阳痿等性功能障碍。已发生阳痿的.病人，由于不得不压抑无法实现的性交欲望，身心症状更为严重。

  3、易增加罹病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影响越大。

  4、热恋中的情人在遭到挫折时，将出现烦恼、焦虑、猜疑、忧伤、厌恶等不良情绪，很可能发生一种“恋爱症候群”，表现为情神萎靡，肢体无力，不想吃饭，严重者可心悸、心慌、胸闷。

  5、在临床心理咨询门诊中的病案中，由于婚姻问题或性生活不满足而产生的关系矛盾和心理冲突，可以出现种种神经官能症的症状，中医称为癔证，如睡眠障碍、神经衰弱、焦虑、抑郁情绪等表现。此外，性压抑还可导致性变态、窥阴癖、恋童癖等。

  二、男性长期性压抑有哪些表现

  男性长期性压抑的表现：频作春梦、死气沉沉、总是抱怨、暴躁易怒、挫折感深、忧忧寡欢、挑剔成性、难以取悦、注意不集中、沉溺于性幻想等。

  三、男性长期性压抑的解决方法

  1、多晒太阳

  这是增强性欲的一种简单有效的方法，信不信由你。调查表明，暴露在阳光之下可以使人感到性兴奋，而那些常晒太阳的人都有着强烈的性冲动。因为阳光可以微妙地改变你的内分泌。尽量做到每天晒不少于30分钟的太阳，特别是在冬季的几个月中，这会带给你意想不到的效果。

  2、注意饮食

  如果你每天都吃很多热量高而缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的性欲也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制睾丸素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。

  3、定期锻炼

  男性长期性压抑怎么解决？从性方面讲，定期做锻炼对于恢复性欲很有帮助。一项调查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步来锻炼身体的男人性生活的次数和质量都高。

  专家们认为，充满活力的体育锻炼可以提高睾丸素浓度并可能促使血液流向身体的各个部位，包括生殖器官。当然，体育锻炼可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。