脾气急躁怎么改善
生活当中经常因为一些小事发脾气,急性子,特别的急躁,以下是小编为大家整理的脾气急躁改善的方法,希望大家喜欢!
1、发脾气的时候深呼吸:
因为某件事情和别人闹得不愉快,非常生气打算骂人的时候试试看深呼吸,想一想骂人能不能解决事情,理智一些的处理。
2、生气的时候喝一杯水:
很生气的时候喝水也有帮助,可以缓解你的情绪,甜的饮料效果会更好一些,夏天的话,还可以喝一些冰镇的饮料。
3、控制自己的语速:
平时在和朋友和同事聊天的时候,控制自己的语速,慢慢的培养讲话的习惯,说话太快不仅容易养成急性子的'性格,对方也不容易听得懂。
4、意识到发脾气的危害:
要知道发脾气会带来什么危害,不仅让自己感觉到生气,人不舒服,还会对对方造成精神上的伤害,知道危害了,就会意识到要去控制。
5、慢慢的改变:
要改掉自己的急性子,可不是几天之内就能搞定的,你需要慢慢的来,先改变讲话的语速,然后还要控制自己发脾气的次数。
6、让自己安静下来:
平时工作或者生活没有太多事情的时候,多让自己安静下来,可以多看看书,听听安静的音乐。
7、多做一些开心的事情:
如果经常性的心情不好,也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情,比如去唱歌,比如吃冰激凌,生活当中的幸福感高了,发脾气的次数也就少了。
8、学会放下:
很多时候我们发脾气是因为太计较,和别人讲理,非要自己对了才肯松手,所以学会放下,不要轻易的发火。
9、不去碰可能会发脾气的一些事情:
有些人也许和我们脾气一样暴躁,我们就少接近。工作的事情,有些是我们分内 的,还有一些很麻烦的是职责之外的,也可以跟朋友一起去完成,一个人去完成也容易生气,可以避开。
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