柿子每天吃多少合适
柿子每天吃多少合适,即使还是有很多人不了解它的作用,这种中药材在中医上运用已久,选择合适的食物能让身体越来越好,了解一下它的功效和作用对我们有好处,下面小编带你了解它,柿子每天吃多少合适。
柿子每天吃多少合适
柿子虽然维生素含量丰富,口感良好,但是吃柿子应适量而止,一般认为,在非空腹的情况下,每次吃柿子以不超过1个(约100克)为宜。
柿子适合什么人吃
脾胃消化功能正常的人适合食用。一般人平时经常食用,对预防碘缺乏也大有好处。柿子有养肺胃、清燥火的功效。可以补虚、解酒、止咳、利肠、除热、止血,还可充饥。柿饼具有涩肠、润肺、止血、和胃等功效。
柿子有什么功效
柿子的营养成分十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他成分均是柿子占优。外国俗语云:“一日一苹果,医生远离我。”但是,要论预防心脏血管硬化,柿子的功效远大于苹果,堪称有益心脏健康的水果王,所以“每日一苹果,不如每日一柿子”。
吃柿子要注意什么
1、不空腹吃柿子和柿子皮。因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹状态下容易在胃酸作用下形成胃柿石。但如果胃里“有底”,胃柿石就不会那么容易形成了。
2、不要与含有大量蛋白质的水产品同食。蛋白质在鞣酸的作用下,也容易形成胃柿石。
3、糖尿病患者、胃功能低下者不能吃,过度劳累、疲劳的`情况下不宜吃柿子。
4、不宜同含纤维多的食物一起食用。
柿子皮伤胃
医学研究证明,可对肠胃造成伤害的鞣酸在柿子未成熟时,主要存在于柿肉内而柿子成熟后,鞣酸便会集中于柿皮内,所以成熟的柿子皮吃起来会感觉涩涩的。柿子所含的鞣酸这种物质在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物即柿石,易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症。因此,不要吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。
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