让五官年轻10岁的保养小窍门
让五官年轻10岁的保养小窍门,女性随着年龄的增长,身上的器官就会开始变得衰老。而女性想要预防衰老,就需要做好日常的护肤。下面给大家分享让五官年轻10岁的保养小窍门!
我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路,听力从55岁老化,如果不注意保护,五官不仅会过早衰老,还会引发各种疾病。
一、眼睛减龄方法
1、多吃黄绿色食物。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累,帮助眼睛对抗紫外线,也能防止眼睛的功能性退变。
2、打乒乓球、多转动眼睛。
打乒乓球时,眼睛随着快速运动的`物体转动,可以起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。
3、用眼不超过40分钟。
用眼40分钟,应休息至少10分钟,最好的放松方法就是看远处。另外,夏天到了,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
二、口腔减龄方法
1、睡前用一次牙线。
英国研究发现,睡前使用牙线清洁牙齿,比刷牙重要10倍。
2、别老用一边嚼东西。
这样不仅会让脸左右大小不一,还会导致一边牙齿磨损严重,易折断;另一边却因很少用到,积攒牙结石,引发牙周疾病。
3、半年看一次牙医。
有了牙病一定要及时治疗,最好半年看一次牙医。
三、耳朵减龄方法
1、远离嘈杂的地方。
临街的窗户最好有隔音功能,窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
2、锻炼平衡能力。
可以倒着走、走猫步、单腿站立,这种反常规运动能刺激人体平衡反应,达到锻炼目的。
四、鼻子减龄方法
1、常用清水洗鼻子。
如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。
2、别闻刺激味道。
过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低,患上鼻窦炎。
3、感冒了赶紧治。
感冒容易引起鼻塞或鼻炎,如果不赶紧治,就会落下病根,对鼻子的嗅觉造成影响。
五、喉咙减龄方法
1、说话多停顿。
说话时,最好多停顿几次;长时间讲话,多喝温开水;不要用力清嗓子和咳嗽;少吃过冷、过热的食物。
2、给嗓子“做桑拿”。
嗓子疼时可以倒一杯热水,张口呼吸热气,为嗓子做个桑拿。注意水温不要超过50℃,每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。
3、减少打鼾。
打鼾者除了接受正规治疗外,睡觉时最好不要仰着,睡前别喝酒、浓茶。
年轻10岁的保养小窍门
一、少操心,让自己每天开心一点
你知道吗?女人想要保持年轻,若要列出一个排行榜,排在第一的一定不是护肤、医美、穿衣打扮、化妆这些方面。而是,少操心,让自己变得快乐起来,让自己每天过得开心一点。
这一点真的非常难,但是,只有保持乐观的心态,你才不会那么容易老不是吗?
记住,让一个女人迅速变老的一个特质:“经常生气”。心情阳光永远是保持年轻的关键。
二、护肤品选抗衰老的
30岁女人想要保养,该怎么选护肤品?其实,我们只需要想想,30岁之后,我们皮肤缺什么?容易长什么?
女人到了中年,胶原蛋白流失,容易长皱纹和斑点。那么,我们护肤品就选择抗氧化、抗衰老、提拉紧致的就可以。关于皮肤衰老的问题通通都能预防和缓解。
当然,无论你选择什么牌子的护肤品,都得每天坚持去使用,5年、10年之后,你的皮肤一定不会辜负你的持之以恒。肯定会比从不使用护肤品的同龄人显更年轻,看起来差10岁都有可能。
三、一个星期做一次灌肤
一次灌肤,等于敷10次面膜。可以达到深度补水的作用。而且灌肤的作用,还可以补充皮肤长期缺少营养造成的细胞干瘪,起到抗衰老的作用。
有时间,有条件的小可爱可以去美容院做。没时间的小可爱,在家里挤出一点时间来自己做。
具体操作,就是先清洁一一热敷一一厚涂乳液一一覆盖保鲜膜10分钟。
四、注重防晒
女人要想“逆龄生长”,就一定要注意紫外线的防护,研究表明,紫外线是导致女人皮肤老化的元凶。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况。
主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质,容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题,出现红斑、水泡、黑色素沉淀,甚至还会出现脱皮现象,这种晒伤其实是炎症反应,会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射,也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病,使肌肤变得干燥、粗糙,易形成皱纹,还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状,严重情况下还会导致皮肤癌。
紫外线不仅会伤害皮肤,而且还会伤害眼睛部位,如果紫外线直接照射到眼睛部位,就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。
事实上,很多科学依据都表明:紫外线带来的肌肤衰老,才是最难修复的!
因此老得慢的女人,防晒一定是第一顺位!
对抵御紫外线这件事,很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决,因为涂抹防晒霜最省事,涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。
但是需要注意的是,虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线,但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上,仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实,防晒最好的办法还是撑防晒伞。
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