女性免疫力低吃什么补品

女性免疫力低吃什么补品

  女性免疫力低吃什么补品，现在生活中越来越多的女性开始关注起自身的健康问题，有不少女性经常容易生病，其实这就是免疫力低的表现，下面来介绍女性免疫力低吃什么补品。

  女性免疫力低吃什么补品1

  女性提高免疫力的补品，有以下几种：

  第一，深海鱼油卵磷脂，深海鱼油和卵磷脂可以有效的改善人体的脂肪代谢，降低心脑血管疾病的风险，提高人体的免疫功能。

  第二，蔬菜水果类，榴莲，香蕉，葡萄等水果含有丰富的维生素和矿物质，并且含有丰富的抗氧化物质。蓝莓当中的花青素可以有效的抗氧化。

  第三，真菌类食物，蘑菇，金针菇等菌类食品可以有效的改善人体的免疫功能，增强体质，减少疾病的发生。

  女性免疫力低下吃什么比较好呢？

  1、韭菜粥

  韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，把韭菜、白米和猪肉一起煮粥制作成韭菜粥，免疫力低下的人经常食用，可以补肾壮阳、提高免疫力。

  2、八宝粥

  用白扁豆、莲子、芡实、山药、红枣、百合、白米等食材加水炖煮，锅开后改成文火慢熬，粥稀稠适中后食用，可以健脾养胃、益气安神，也可以提高免疫力。

  3、乌鸡滋补汤

  用乌鸡、红枣、桂圆、莲子等加水炖煮食用，可以益气补血，提高免疫力，能很好的改善头晕、精神疲倦等不适症状。

  4、核桃炖老鸭

  把核桃、板栗放到老鸭的肚子中，放入锅中加入黄酒、姜片加水焖煮两个小时食用，可以补肾益精，缓解因肾 虚引起的腰膝酸软等不适症状。

  5、莲藕猪蹄汤

  把猪蹄洗净剁碎后，与黄酒、生姜、清水一起焖煮40分钟，再把洗净切块的莲藕放入焖煮20分钟，加上食盐调味食用，可以滋阴润燥、养阴清热、健脾益气，也能提高免疫力。

  6、黄芪当归黄鳝汤

  用当归、黄芪和黄鳝一起炖煮食用，可以补气益血、温阳健脾，提高抗病力缓解气血不足引起的头晕、头痛症状。

  女性免疫力低吃什么补品2

  女性吃什么能增强免疫力

  高蛋白质食物

  蛋白质是人体必需的营养素之一，是构成机体免疫防御功能的物质基础，它与免疫系统的组织发生、器官发育有着密切关系。正常情况下当抗原进入机体后，可刺激机体产生不同水平的免疫反应，各种免疫细胞的生成以及抗体的合成都需要蛋白质和氨基酸为原料或参与其过程。因此，蛋白质在免疫功能的调节中起重要作用。想要补充蛋白质的话，日常饮食中需要多吃肉、蛋、奶、豆等食物，同时注重让植物和动物蛋白合理搭配起来，会起到更好的补充效果哦！

  蘑菇等菌类食物

  菌菇类食品最大的共同点就是都具有多种人体所需的氨基酸，及其多种营养物质。经常食用能调整身体机能、消除身体疲劳并增强免疫力系统。例如：最常见的金针菇里面就含有人体所需要的精氨酸以及赖氨酸，能促进身体对营养物质的吸收和利用，同时也可以加快机体的新陈代谢速度，促进生长和发育。

  蜂胶

  蜂胶中含有大量的黄酮类化合物，还含有丰富的'维生素以及蛋白酶等物质。这些营养物质能够促进组织生长。而且蜂胶当中富含的蛋白酶，以及多种氨基酸、微量元素，能够有效调节人体的内分泌，可以在一定程度上起到增强人体免疫的作用。

  维生素C类食物

  维生素C对于免疫系统的作用十分重要，在我们体内白细胞含有丰富的维生素c，当人体遭受感染时，维生素c会急剧减少，所以这个时候需要适当的补充维生素c来维持身体的白细胞的部分；另外维生素c还可以增强身体内粒细胞的趋化性和变形行为，从而起到提高杀菌的能力。从而起到提高身体免疫力的作用。想要补充维生素c,一般人都会选择多吃蔬果，但事实上蔬菜和水果中含有的维生素c是很容易损耗的，真正被人体吸收的量往往不达标。所以想要方便快捷的补充维生素c，可以试试吃点维生素C片，方便携带和补充，可以让维生素c的补充变得简单，

  女性免疫力低吃什么补品3

  体质免疫力低怎么办

  1、指尖是神经聚集之处：

  手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。

  2、按压手指可增加末梢血液循环

  通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。

  体质免疫力低要吃什么

  1、胡萝卜

  胡萝卜中含有糖化酵素，可吞噬癌细胞，控制体内的癌细胞生长，胡萝卜中也有丰富的纤维和维生素，萝卜有下气和消滞的作用所以对脾胃虚弱、便秘等都有好处、萝卜生吃也可以降低血脂和胆固醇、预防冠心病等疾病、萝卜可以生吃、也可拌菜，口感很好。

  2、蜂胶

  蜂胶具有可以吞噬病毒、细菌的能力，有极好的抗菌消炎、防腐的功能，被称作是免疫力增强剂、使免疫力系统处于平衡的最佳状态。

  3、蘑菇

  大多数人们都把蘑菇当做提高免疫力的食物，蘑菇中含有蘑菇多糖，蘑菇多糖可抑制肿瘤细胞的生长、也可发挥抗癌的功效、可促进白血球的产生和活动抵抗感染。