女性补气血炖汤食谱

女性补气血炖汤食谱

  女性补气血炖汤食谱，女人补气血的同时就能够带动身体新陈代谢加快，这样也同时达到了美容养颜的需求，食补能够没有负担的滋润身体，下面和大家分享女性补气血炖汤食谱。

  女性补气血炖汤食谱1

  一、女人补气的汤

  女人气虚的主要表现为全身疲倦乏力、声音低沉、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕等。气虚者需补气。

  1、黄芪猴头菇汤

  功效：猴头菇滋补强身、补脾益气、养胃助消化；黄芪补虚为主，被称为“补气诸药之最”，两者合用可以调养元气，帮助女人补虚益气。

  材料：干猴头菇100g，黄芪20g，枸杞5g

  做法：猴头菇温水泡发，去掉根部，洗净后切厚片；猴头菇和黄芪一起入煲，加适量清水烧开，放入枸杞子，再小火慢炖半小时，少许食盐调味即可。如果不喜欢汤的微苦味道，可以提前加入一些鸡肉炖，汤的味道会比较鲜美。

  2、党参白扁豆汤

  功效：党参补中益气，是主治气虚的重要药材；白扁豆益气化湿健脾，再加上山药健中补虚、除寒热邪气、补中益气力。此汤补脾益气，祛除中焦痰湿,和中补阳气,非常适合脾胃虚弱的人食用。

  材料：党参10g、山白扁豆30g、山药100g

  作法：山药去皮洗净切片，党参和白扁豆洗净后入煲，加适量清水烧开，改小火炖半小时后，放入山药，继续慢炖半小时，少许食盐调味即可。

  二、女人补血的汤

  女人血虚的主要表现为面色萎黄苍白，口唇指甲淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，月经延迟、量少色淡等：进补宜采用补血、养血、生血之法

  1、当归乌骨鸡

  功效：当归养血和血,补血调经,活血止痛,是女人补血的要药；乌鸡滋阴补肾、补血养肝，被称为妇科圣药，再加上养血活血的桂圆。此汤对于女人贫血、血虚、血瘀等症状有很好的改善作用。

  材料：当归30g，桂圆15g，乌鸡半只

  做法：乌鸡处理干净切块，过沸水3分钟去掉血污，捞起沥干。当归片、桂圆肉和乌鸡一起放入炖盅内，加适量清水烧开，改小火慢炖1小时左右，少许食盐调味即可。

  2、南瓜带鱼汤

  功效：南瓜有补血养颜、促进睡眠以及增强免疫的.良好功效，带鱼和中开胃、养血止血，此汤很适合久病体虚、血虚头晕等症。女人经常食用南瓜带鱼，能疗血虚，使皮肤光滑润泽，长发乌黑。

  材料：南瓜200g,带鱼400g，枸杞子、姜片各少许

  做法：带鱼洗净切段，南瓜去皮洗净切块；热锅冷油，姜片爆香，带鱼两面微煎一下，加适量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少许食盐调味即可。

  三、女人双补气血的汤

  气血两虚，即气虚和血虚同时存在的病理状态。表现为兼有气虚和血虚症状。气血双虚，则应气血双补，既要补气又要补血，进补宜采用益气生血的原则。

  1、西红柿牛肉汤

  功效：牛肉 具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃的功效，适宜于中气下稳、气短体虚、面黄目眩、筋骨酸软等病人食用，再配合茄红素含量极高的番茄，又加强了补血声学之功效，因此此款汤为气血双补的养生汤。

  材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

  做法：牛肉洗净切成丁，土豆去皮洗净切成块，牛肉和土豆一起下锅，加适量清水烧开，煮烂后放入切好的番茄片，关火焖一会儿，少许食盐调味即可。

  2、三红汤

  功效：红豆能行气补血，改善肢寒畏冷；红枣补中益气，养血安神；红皮花生健脾养胃，生血造血，补气止血；此款甜汤性质平和，对于气血双虚有一定的改善作用。

  材料：红豆50g，红枣5枚，红皮花生50g、蜂蜜少许

  做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水烧开，转小火慢煮1小时左右，盛入碗中，食用时调入少许蜂蜜即可。

  结语：气与血在中医上是密不可分的，气虚和血虚会相互影响，因此大多数时候女人通过饮食补气血并没有严格区分气虚与血虚。不过在气虚或血虚单独一方明显的时候，就应该有所区分。

  女性补气血炖汤食谱2

  补血汤谱一：归耆鸡汤

  原料：当归1钱，黄耆(黄芪)2钱，鸡腿1只，水4碗。

  做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

  功效

  当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌，达到丰乳的目的。

  补血汤谱二：桂芝补血汤

  材料：桂圆肉400克，黑芝麻300克，冰糖100克。

  制法：

  (1)桂圆肉蒸熟，置阳光中暴晒约2小时，蒸5次晒5次，剁细成末。

  (2)黑芝麻炒酥压碎，冰糖砸成碎粒，三样混合均匀，盛入瓶内备用。

  (3)每次取20克用沸水冲服。

  用法：每日早、晚各1次食用。

  功效：益气血，止脱发。

  应用：适用于血不足、面色萎黄、四肢寒冷、极易脱发之症。

  补血汤谱三：双红南瓜汤

  原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

  做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  补血汤谱四：乌鸡三七汤

  材料：乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。

  做法：乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。

  女性补气血炖汤食谱3

  一、红枣木耳汤

  材料：红枣30枚，黑木耳25克。

  做法：

  1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸。

  2、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。

  功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。

  二、双红补血汤

  材料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。

  做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。

  功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。

  三、菠菜鸡蛋汤

  材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

  做法：将菠菜洗净后切成段，用沸水煮，水再开后放入姜丝和盐，打入鸡蛋再煮。

  功效：补血健脾。主治血虚型贫血，面色萎黄，头晕目眩，口唇、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脉细者。

  四、八珍乌鸡汤

  材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。

  做法：

  1、先把材料全都洗干净。

  2、药材稍浸泡，红枣去核。

  3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。

  4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。

  功效：益气补血、滋阴调经。

  五、四物汤

  材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨各适量。

  做法：

  1、排骨洗净斩块，汆水捞起。

  2、将当归、熟地、川芎、白芍各药洗净。

  3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

  功效：补血调经、润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

  六、乌鸡黄芪汤

  材料：乌鸡250克，黄芪30克。

  做法：

  1、首先先将乌鸡洗净，切块。

  2、把黄芪中的杂质取出，以干净纱布包裹好。

  3、然后将黄芪与乌鸡一同放砂锅中以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。

  功效：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。