冬天显瘦穿搭的3招技巧

冬天显瘦穿搭的3招技巧

  冬天显瘦穿搭的3招技巧，生活中，女生穿衣打扮都喜欢穿得显高又显瘦。特别是冬天，因为要穿得很厚，如果不注意穿搭，就很臃肿又不好看，那么冬天怎么穿显瘦？下面是冬天显瘦穿搭的3招技巧，希望对大家有帮助！

  冬天怎么穿显瘦

  1、V领毛衣露出天鹅颈显瘦

  毛衣是冬天不可或缺的穿搭单品，而小编发现今年很流行V领剪裁的毛衣，不需要露出双腿，只要凸显天鹅颈和一字锁骨，视觉上立刻减少5公斤！

  而且今年的V领毛衣很流行条纹式的V领，多加了颜色更能强化V字的修饰效果。此外，V领毛衣也可内搭衬衫或是T-shirt，怕冷的女孩可以这样搭，还是能保留V字剪裁的修饰效果，比起圆领毛衣更显瘦。

  2、把握上宽下窄或上窄下宽的原则

  冬天想要穿出显瘦效果，可以上宽下窄、上窄下宽二择一。上面穿合身的针织衫或内里搭配紧身裤，紧+紧容易凸显你长出来的肉肉；而上身穿宽松毛衣搭宽裤，宽+宽的穿搭会没有任何身材曲线，你会看起来像只熊。

  建议选择宽松的毛衣或是百搭的大学T搭配合身裤，这个穿搭方式很适合苹果型身材的女生，能有效修饰肉肉的手臂。

  而合身的针织衫加宽裤也是今年很流行的搭配方式，如果是梨型身材的人就可以这样穿，能遮住下半身肥肉，并凸显上半身的曲线，看起来会更瘦！

  3、避免厚+厚叠加

  如果想要显瘦，小编建议不要把大衣和厚毛衣加起来穿，这样虽然保暖，但很容易变成虎背熊腰，如果你的毛衣还挤成一团在大衣的手臂处，那会让你看起来更胖，除非你的大衣是轻薄材质、剪裁宽松，否则尽量避免厚+厚。

  冬季瘦身攻略

  1、慢慢享受每一口食物

  细嚼慢咽不仅可以更好地体会到吃的乐趣、有益肠胃健康，还能有效控制你的进食量。

  2、不要边看电视边吃晚饭

  虽然边看电视边吃晚饭感觉上让人悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多。

  3、下午进点小零食

  整天节食是毫无作用的`，饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，在下午3点吃两三块苏打饼干或一些水果。这会防止你到晚上因饥饿过度而吃得过多。

  4、早晨一杯温开水

  早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度、降低血压。同时记住白开水是最好的饮料。

  冬天减肥须知

  1、多饮水

  脱水的人新陈代谢降低。德国的一项研究表明，全天不间断地饮水可使新陈代谢率提高30%。

  2、保持每天半小时锻炼

  冬季很人有人运动，其实冬季减肥运动以有氧为主，慢跑，健身都是不错的选择。现在很多人都流行去健身房，这也是一个不错的选择，做一些力量训练，不仅能减肥还能塑造有型的身材。平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站，多走路，走楼梯不要坐电梯，周末的时候多参加一些骑车、游泳等运动。

  3、少食糖

  糖可以刺激身体释放胰岛素，其后果要么是把糖输送至细胞作为能量使用，要么是作为脂肪储存。

  4、多吃绿色蔬菜

  蔬菜这种超低热量并且饱肚子的食物我们必须多吃，和番茄、萝卜、冬瓜等蔬菜相比，绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶蔬菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。减肥者的膳食中必须包括大量的绿叶蔬菜，能在减少主食、减少油脂的同时避免饥饿感，保证减肥过程可持续。

  冬季减肥运动

  1、深蹲——动作要领：

  背部挺直站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，慢慢往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式慢慢站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。

  注意：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再慢慢站起重复动作即可。

  2、平板支撑——动作要领：

  俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。

  3、卷腹——动作要领：

  平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90度，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次，一组20个。

  一、外套长一节

  平时我们选择外套都喜欢选择超短款，因为短款的设计可以突出腰线非常的显高。但是这个办法在寒冷的季节显然是行不通的，短款的外套固然可以让你的身材看起来高挑，但是露出的腿部既要保证温暖又需要纤细，显然是不可能的。

  因此长款的外套便应运而生了，在冬季穿着长到遮住胯骨的部位便可以随意发挥了。露出的腿部也可以纤细修长。

  二、裤装版型很重要

  裤装的版型真的非常重要，但是大部分时间我们都是被颜色所左右，比如白色与黑色裤子大家普遍会认为黑色的会更加的显瘦。

  但实际上配色与版型是相辅相成的，如果版型不好，那么最终结果也不会更加的显瘦。因此版型问题要重视。直到我发现了锥形裤，不宽松略修身的款式，完全不挑人的显瘦。

  三、过膝裙实力说话

  短款裙装俏皮可爱，又非常的显瘦显高，但是在冬季是吃不开的。

  中长款的过膝裙才是冬季的主导者，选择修身的款式会更让身材显得更加修长，搭配打底裤就可以穿出小鸟腿的既视感，可谓是显瘦法宝一枚。

  四、挎包大小要慎重

  冬季挎包不宜过大。冬季已经非常的寒冷服装版型非常的肥大，如茧型大衣以及面包服这类服饰非常常见。

  因此搭配大大的挎包就会显得整个造型没有精致感，所以穿搭上身的效果也就会不好看，影响整个美观，也会让腿部看起来显胖几分。

  五、配色协调为主

  冬季的配色不宜运用太过于强烈的碰撞，温和一些的配色会更加的惹人喜爱。如经典不挑人的黑白配色，以及大地色系的温柔奶茶色等。

  这类配色可以给人一种美的享受，让人感觉非常的舒适，因此打造出小鸟腿的造型才会给人美好的观感。

  六、黑色阔腿裤

  之前为大家提到的裤装都是锥形裤，其实阔腿裤也是一个不错的单品。它与锥形裤的显瘦方式不同，搭配的方式也不同。

  因为阔腿裤比较宽松，所以适合搭配比较修身的上衣，方才可以显得身材玲珑有致。

  七、黑色中筒袜

  不论什么样的鞋子，搭配中筒袜都可以神奇地达到显高的效果。黑色的中筒袜真的非常的百搭，尤其是与裤装合作的时候超级的显瘦?

  而中筒袜其实也不仅仅是轻薄的款式，有许多时尚的加绒款式，如同加厚打底裤一样的厚度，让冬季的时尚变得养生许多。