吃猕猴桃的功效有哪些

吃猕猴桃的功效有哪些

  吃猕猴桃的功效有哪些？现实生活中很多人都非常喜欢吃猕猴桃，而猕猴桃也是被称为维生素之王，不过除此之外猕猴桃还有非常多的功效，那么吃猕猴桃的功效有哪些呢？

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  猕猴桃的营养成分

  猕猴桃的营养成分丰富，它除了含有大家都知道的各种维生素之外，还富含猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶等营养物质，另外还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需的多种氨基酸，猕猴桃的作用由此也可见一斑！

  之所以猕猴桃的作用很多，是跟猕猴桃富含大量的维生素C分不开的。吃一个猕猴桃就能够满足一个人一天对维生素C的需求量。另外，猕猴桃中也富含维生素E，一天吃两个猕猴桃，就能够摄取人体一天所需的维生素E。

  猕猴桃中的氨基酸的种类非常多，一共有十七种之多。其中的矿物质和微量元素也较为丰富，包括钙、磷、铁等对身体有很大作用的营养物质。猕猴桃对保护身体健康，养生保健有着积极的作用。

  猕猴桃的作用有哪些

  多吃猕猴桃能够预防老年疾病的发烧，例如胆固醇沉积、骨质疏松、心脏病等。经常食用猕猴桃，还可以预防身体中产生过多的`过氧化物，从而避免长出老年斑，有助于延缓人的衰老。

  猕猴桃的膳食纤维含量非常多，食用它对于防治便秘有着良好的功效。而猕猴桃中丰富的蛋白质分解酵素，还可以清除身体中的有害物质，除了预防和治疗便秘之外，还可以预防结肠癌及动脉硬化等疾病。

  猕猴桃的医药功效

  1、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

  2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

  3、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。

  4、治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

  5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

  6、预防抑郁症，猕猴桃果实含有肌醇，肌醇是细胞内第二信使系统的一种前体。预防抑郁症有效。

  7、预防眼病（白内障)，愈来愈多的成年人患有白内障，猕猴桃富含植物化学成分叶黄素，叶黄素可在人的视网膜上堆积。

  猕猴桃的购买指南

  在选购猕猴桃时，要注意挑选表面完整无缺、没有任何瑕疵的果实。熟了的猕猴桃肉质会比较软嫩，用手指轻按会有一点下陷。质地太软或表面有划伤、裂痕等任何损坏的果实，其口味与一般的果实相比会差很多。另外，果实的大小对其质量丝毫没有影响。

  猕猴桃的储存方式

  猕猴桃在采摘之前已经成熟，不过质地仍然比较硬。猕猴桃如果被放置在室温条件下成熟的话，其肉质会变得更加甘甜可口。将猕猴桃置于室温条件下，直到用手指轻轻按压其表面有轻微下陷时果实就差不多成熟了。

  为了加快猕猴桃成熟的过程，可将它们单独放在一个纸袋里或拿一个苹果或者一只香蕉一起放在纸袋里以加速其成熟。一般已经成熟的猕猴桃放在冰箱里只能保鲜数日，而对于尚未成熟的猕猴桃来说，在冰箱里放2～3个星期都不成问题。

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  1、美容养颜

  美容养颜是人们长期吃猕猴桃的重要好处，因为猕猴桃中含有丰富维生素c和丰富的果胶，他们能增强人类皮肤的抗氧化能力，并能防止皱纹和色斑生成，长期吃猕猴桃还能吸收一些果糖和丰富矿物质与天然活性成分，它们能提高人类皮肤细胞活性并能消除皮肤炎症，能让人类皮肤保持年轻的健康状态。

  2、清肠排毒

  清肠排毒也是人们长期吃猕猴桃的重要好处，因为猕猴桃中含有大量水溶性纤维，这种物质进入人体后能软化大便，便能清理肠道壁上的垃圾和毒素，能让他们一起排出体外，长期吃猕猴桃可预防身体肥胖，并能防止肠癌和痔疮以及结肠炎等多种疾病发生。

  3、预防抑郁症

  抑郁症是现代人类的高发疾病，这种疾病出现后需要长期用药，如果治疗不及时，还会让很多人因此而失去生命，而在日常生活中，坚持长期吃猕猴桃就能预防抑郁症出现，因为猕猴桃可以调节细胞内的激素和神经传导效应，而且能稳定情绪，镇静心情，并能提高中枢神经功能，它能让人们保持积极向上的阳光心态。

  4、保护心血管

  人们进入中老年以后，心血管疾病就会高发，但在平时坚持长期吃猕猴桃就能保护心血管，可降低心血管疾病的发病率，因为猕猴桃中不但含有水溶性纤维，还含有大量的果胶，人们长期吃猕猴桃，会把它含有的这些有效成分吸收和利用能净化血液，便能清理血液中的甘油三酯和胆固醇，还能延缓人体血管衰老，它能让人体心血管保持健康正常状态。