怀孕吃什么宝宝皮肤白

怀孕吃什么宝宝皮肤白

  怀孕吃什么宝宝皮肤白，相信每个备孕或者已经怀孕的妈妈都希望自己有一个皮肤白皙的孩子,总想着能吃些什么可以让宝宝的皮肤变得更加白。那么怀孕吃什么宝宝皮肤白呢？

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  苹果

  无论是在北方还是南方，苹果都是一种最常见的食物，虽说物以稀为珍，但苹果丝毫不因为它的普遍而减少它的珍贵。

  因为苹果是一种营养价值非常丰富的水果，除了含有其他水果所富含的维生素C、维生素E和维生素A以外，还含有15%的碳水化合物和果胶，丰富的钾及其他抗氧化剂。

  最最最主要的是苹果中富含维生素和苹果酸，可增加血色素，使皮肤变得细白红嫩。准妈妈要多吃点哦。

  猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

  富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。嘻嘻，准妈妈吃了不但宝宝白白的.，自己也会美美哒。

  西兰花

  西兰花菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，

  我们都知道西兰花是个好东西，吃了对身体好。其实，西兰花还能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。准妈妈吃了，对胎宝宝的皮肤也好哦。另外，由于西兰花的维生素C的含量极高，还能提高肝脏解毒能力，增强免疫力，有利于人体生长发育。儿童适量食用可保护视力，提高记忆力，维持骨骼正常生长。

  胡萝卜

  胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。另外，胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙的人食用哦。准妈妈经常吃，宝宝的皮肤也会水灵灵的哦。

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  怀孕饮食应该注意什么

  怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素c和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

  当然，孕妈妈们在日常的饮食上水果也是不可缺少的，下面为大家推荐一些不错的水果：

  苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

  西柚：西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  柑橘柑桶品种繁多，有甜橙、南梧、无核蜜梅、袖子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

  最后，孕妈妈们最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，泞竞饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

  总而言之，怀孕饮食要格外注意的，孕妈妈是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，笔者为孕妈妈推荐几种比较受欢迎的产品，广大准妈妈们可以在医师或药师的指导下合理服用：

  固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

  孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

  滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。