黄褐斑饮食调理
黄褐斑饮食调理,相信每个人都希望自己脸上干干净净的,但是有些人脸上有斑点,斑点不仅影响美观还影响皮肤,其中有些人会通过饮食来调理自己的黄褐斑,下面小编分享黄褐斑饮食调理,一起来了解一下吧。
抗斑“英雄”榜
富含维生素C的食物
TOP1:猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的.形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
小提醒:
脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
TOP2:西红柿
抗斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒:
西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
小推荐:
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP3:柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
孕期黄褐斑的食物
1、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,抑制黑色素的形成,保持肌肤白皙。但孕妈们要知道,脾胃虚寒的孕妈们不要多吃猕猴桃,易导致腹泻。
2、西红柿
西红柿有消除雀斑,保养肌肤的功效。其中富含的维生素C是抑制黑色素的法宝,孕妈们可常吃。但西红柿性寒,不要空腹吃。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容的水果。其中含有的枸橼酸能组织色素沉淀。但柠檬很酸,多吃会损伤牙齿,孕妈们应谨慎食用。
4、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,能延缓肌肤衰老,也能色素沉着,有效孕期黄褐斑。
5、牛奶
牛奶有提高细胞活性的作用,延缓肌肤衰老,提升皮肤张力,促进新陈代谢,使肌肤细滑润泽。
6、带谷皮类食物
这类食物富含维生素E,能高效抗氧化,干扰黑色素沉淀,抗老抗衰。
7、各类新鲜蔬菜
新鲜蔬菜也是含有较多的维生素C,能淡化黑色素,土豆、卷心菜、花菜、冬瓜等孕妈们都可多吃,有美白功效哦。此外,多吃些动物肝脏和豆制品也能有效孕期黄褐斑。
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