怎样才能快速走出失恋

怎样才能快速走出失恋

  怎样才能快速走出失恋，感情这个事情是很难说清楚的，我们可能在感情中收获非常多的东西，感受到甜蜜的幸福，但是也可能遭遇失败，伤心难过，这都是很正常的，下面一起了解一下怎样才能快速走出失恋。

  怎样才能快速走出失恋1  1、允许自己释放情绪。

  失恋是一种典型的“社会拒绝”行为，即一个个体被有意地排斥在某种社会关系或互动之外。当你被拒绝了以后，你的大脑和身体其实正在经历着巨大的疼痛。随之而来的，是孤独，绝望，认为自己没有价值的情绪。你要认识到，这些都是正常的反应。并不是你多么特别多么悲观，只是因为你处于悲痛的阶段的正常反应。

  当你感到悲伤哭泣时，可能你的朋友还会劝你：“你需要走出来，往前看，哭并不能解决问题。”其实他们是为你好，但是我认为，“哭”其实可以解决问题。在分手后的第一时间，释放出所有的情绪，是必要的，这样我们就不会把情绪压抑在心底，然后让它影响到我们以后的关系。只有在失恋初期，你尽情地释放了你所有负面的情绪，才有可能清空脑子，来想如何往前走。

  2、停止对现实的否认，然后接受它。

  失恋后的人们，很容易产生否认现实的想法。在这个阶段，你的潜意识会掩饰很多你们关系中的消极方面，而在你脑子你浮现的只有另一半对你的好，他的各种优点，以及你们在一起的美好时光。所以你总会有一种强烈的冲动，我要回去找他。现在我们分手只是暂时的，我们还有可能在一起的。这就是为什么很多情侣，总会出现分手后又和好的情况。

  但是请你多给自己一些时间，不要让潜意识欺骗自己，只看到对方的好。请想一想你们分手的原因，如果你们两个再和好，这些以后还会否成为导致你们分手的原因？挖掘自己真实的想法，而不要被以前的美好所蒙蔽。离开一个人，会让你的生活发生改变，你的时间会变多起来，你会变得好像很无聊，你会变成一个人。如果你清晰地认识到心底的想法，那么这样的改变并没有什么不好的，请接受它。

  3、找回你自己。

  以前你的时间并不完全是属于你的，因为你或多或少都会为了另一半，牺牲掉自己的时间。所以你的目标，你的计划可能因为你们俩互相的一些事情所耽误。还有一部分的人，可能因为有了固定的伴侣。对自己的外貌并不像单身的时候一样，那么注重管理。又或者，两个人在一起的时候，优先想的可能是对方，或者是利于两个人的。这让你的生活或多或少是围着你的伴侣转的。

  那么在失恋的这段时间，请把这些时间找回来。想一想自己，把那些你搁浅的目标，推后的计划，再重新捡起来，把时间用在营造更好的自己身上。因为往往失恋以后，我们很容易陷入自我否定当中，花时间找回自己，重建自己的自信，做那些让自己变更好的'事情，会让你更容易走出失恋。也能让你转移注意力。

  4、寻求朋友的帮助。

  相对于恋人来说，朋友能带你的支持是不同的。很多私密的话题你只能跟朋友说，很多共同的话题，你也只能跟朋友一起聊，而总有那么一些秘密，也是只能跟朋友倾诉的。那么在你失恋痛苦的时候，寻求朋友的支持也是非常不错的选择。

  真正的朋友，会倾听你所有的抱怨，会在你痛苦，难受的时候安慰你；会在你钻进牛角尖的时候，开到你；在你想要人陪的时候，陪你去做你想做的事情。所以不要让自己总是一个人待着。有人代替你的另一半陪你，会让你更容易度过这个阶段。

  5、顺其自然，不要着急。

  当你失恋了以后，不要着急强迫自己快速走出失恋的状态。很多人，在这种时候，总是非常着急，特别表现在，会想随便找一个新的人，来抚平自己的伤痛，或者想要强迫自己马上进入新的恋情，以此来忘却旧的恋情带来的伤痛。这个方法可能短期内是有效的，但是他并不能让你好好自我消化前一段恋情带来的伤害，在未来可能还会影响你新的恋情。

  而且，如果能花一些时间自己沉淀一下，不着急，慢慢想清楚自己在上段恋情中的错误，或者有什么做的不好的，分析一下你们分手的原因，这也是对你以后的恋情是有益的。所以顺其自然吧，时间会治愈你的悲伤的。

  怎样才能快速走出失恋2  1、建个小号，将前任的头像和名字复刻一份，想说什么就对着说。

  2、设想自己下一个理想对象的样子，每天给ta写信，分享自己的心情，或畅想之后在一起的未来。

  3、上网搜【布置房间】，重修改造自己的房间，换个新的生活环境。

  4、尝试一周做不同的晚餐，据说做饭带来的愉悦程度仅次于消费。

  5、列出所有ta的缺点，精简缩略成一句咒语，每次想起ta，就念咒驱逐杂念。

  6、在备忘录记100条ta让你生气的瞬间，随时想到随时补充，猜猜写到第几条就会写不下去。

  7、实在难过到崩溃，挑两天时间都用来睡觉。除过吃饭上厕所，就躺床睡觉，不玩手机，连着睡两天。

  8、刷豆瓣top200电影榜单，和朋友赌自己刷到第几部就能走出来，最接近实际数字者赢。

  9、两周内，每天跑3公里，每次跑完立即自拍一张，记录当下状态。

  10、搜同城游玩攻略，眼睛闭着往下刷，随机停在哪儿就去哪儿。

  11、观察生活，连续30天每天找5个有趣的地方和一个朋友分享。例如抬头看到的某朵云像只猫，上班路上的柳树开始抽芽。

  12、忍住99次想翻ta社交动态的念头，等到第100次不想看也去看。一次性翻个够，分析这个人到底是哪儿特别，竟让你挂念这么久。

  13、拉朋友建立一个群聊叫“30天帮扶我自己走出失恋”，一位朋友担任群主制定计划，其余群员听令执行，你来当宝贝！

  14、找一首歌，觉得可以代表你们这段感情，学一门乐器，直到把它演奏出来。

  15、可以试试和父母朋友聊一聊，让他们告诉你，你身上那些闪光很棒的地方，用便签记下来。

  16、听说失恋中的人都有作诗的潜质，不妨向内观望自己，整理自己的思绪，看能不能编本诗集出来，投稿概率论。

  17、养只猫吧，它可以安静地进入到你的世界陪着你。

  18、学画画，每天画张自己的心情，一个月后比对看看。

  19、学书法，听说写字很能让人平心静气，就使劲写ta名字，数数看需要多少遍你就能放下这个人。

  20、每天早上醒来关注天气预报。如果天晴，就站在太阳下闭眼仰头在心里默数10下，如果阴天，那就趴在被窝里哭一场。