怎样让奶水更多

怎样让奶水更多

  怎样让奶水更多，很多宝妈在喂宝宝奶水的时候普遍都有一个担忧，就是害怕奶水不够，而宝宝有需要，所以就会通过一些方法来让奶水变的更多，但是不知道怎么做，下面来看看怎样让奶水更多

  怎样让奶水更多1

  哺乳期女性，特别是初产妇女性奶水减少，与多方面因素有关：

  第一个、可能与体质有关；

  第二个、与营养有关。所以，对于如何让奶水变多，

  第一、要注意饮食，要吃软的食物，比如软面条等。因为哺乳期女性的胃肠道恢复还得需要过程，吃硬的不助于消化吸收。

  第二、要吃粗粮，比如吃玉米等粗粮食物有助于补充。

  第三、要多喝水或者汤。乳汁主要成分是水，可以多喝水，比平时要多喝4-5杯，同时可以喝点汤，比如鲫鱼豆腐汤等。

  第四、补充多种维生素以及微量元素，比如钙、铁、锌、硒以及维生素A、B、B6等，这些都有助于恢复。

  怎样让奶水更多2

  1、先通乳，后催乳：奶水少可能是乳腺不通，所以妈妈要先按摩或者热敷通乳，然后再进行催乳，这样乳汁就会变的比之前要多。

  2、增加吮吸次数：奶水少就要多让宝宝吮吸，借助宝宝的嘴巴从而到达按摩乳房的效果，可以增加乳汁分泌，因此妈妈喂宝宝奶水的次数越多，奶水分泌得就越多。妈妈也可以用吸奶器吸吸，不过这种方法下奶不是很明显。

  3、食补：奶水不足的妈妈每天要多吃新鲜蔬菜、水果。还可以喝点猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤，这样能起到催奶的效果，妈妈每天坚持喝2-3次，坚持3天左右奶水就会变多了。

  4、多喝水：乳汁里面的主要成分是水，所以妈妈要多喝水，这样乳汁才会变多。妈妈也可以喝点果汁、原味蔬菜汤，这样不仅水分多，而且营养也高，对妈妈和宝宝都有益。

  怎样让奶水更多3

  奶水不够了

  相信仔仔妈妈的困惑很多妈妈都会遇到。很多新妈妈在怀孕期间可能想象着母乳喂养是自然而然、超级简单的一件事情。宝宝出生后，自己的乳汁就会哗哗地流出来，宝宝饱饱地吃上一顿后，就会美美地睡个大觉！

  可宝宝出生后，一切并不像自己想象的那样。

  由于刚出生的小宝宝胃容量很小（15天时的胃容量大约为60～80毫升）

  要按需喂养，平均2～3小时就要喂一次，全天大约要喂8～12次。

  由于每次喂奶至少要15～20分钟，甚至更长，妈妈会感觉宝宝睡熟后不过1个多小时就又会醒来

  其实，这都是正常现象，并不说明妈妈的奶不够吃。

  另外，从睡眠情况来说，两周大的.宝宝还睡不了长觉，比较好带的宝宝最早也要到2个月左右才能夜里睡整觉。

  妈妈要提早作好心理准备，并且尽量调整自己的作息时间，争取能在宝宝入睡时抓紧时间一起休息。

  在这段时间里，新妈妈可以通过观察宝宝的体重增长状况来判断自己的母乳是否足够。

  大多数宝宝在出生后1周内都会经历生理性的体重下降，幅度不超过 10%，生后 7 ～ 10 天就可以恢复到出生体重。

  此后，宝宝体重会迅速增加，吃奶好的宝宝满月时体重可增加700 ～ 900 克，甚至更多。

  实际上，只要宝宝在满月时体重增加600克以上，就说明母乳够吃了，妈妈不必过于担心。