奶粉营养好不好

奶粉营养好不好

  奶粉营养好不好，这是很多妈妈最为关注的问题。现在有很多人因为各种原因没办法母乳喂养宝宝，这个时候奶粉就成为了最好的选择，但是很多人不知道奶粉营养好不好。下面小编就来解答大家的疑惑。

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  宝宝喝奶粉通常较好，奶粉主要是以牛奶或羊奶为原材料制作而成的食物，是宝宝成长发育过程中重要的营养来源之一，可以强化宝宝的骨骼健康，促进宝宝的大脑发育，提高机体的免疫能力。但对于3-4个月的宝宝，只喝奶粉可能不好，对健康有一定的不良影响。

  一、对宝宝好：

  1、强化骨骼健康：奶粉中富含丰富的蛋白质、钙元素等矿物质，对于宝宝的骨骼生长有着强化作用。正在成长发育期的宝宝，可以选择专用的配方奶粉，其中含有的营养物质成分较齐全，可以满足宝宝的身体发育需求。

  2、促进大脑发育：为提升奶粉中的营养价值，满足宝宝的发育需求，部分奶粉中还额外添加不饱和脂肪酸，包括常见的DHA、亚油酸、亚麻酸等营养物质，可以促进宝宝的智力发育，缓解视力疲劳，促进宝宝的成长发育。

  3、提高机体免疫能力：某些功能性奶粉中含有活性生理因子、特殊抗体和奶类营养成分，这一类奶粉可以有效提高宝宝的抵抗力和免疫力，但因其为功能性奶粉，使用前需确定成分中是否有宝宝的致敏原。

  4、奶粉是方便的奶制品。

  全脂奶粉通常以鲜奶经浓缩后喷雾（高温）干燥制成，其中对热不稳定的营养素（如维生素C和B1）损失较大，营养价值不如鲜牛奶。不过，市场上液态的复原乳其实也是用奶粉兑水“复原”而来，所以奶粉冲调后的营养价值与复原牛奶相仿。

  奶粉的最大优点是可以制成适合不同人群的“配方”奶粉，比如婴幼儿配方奶粉、孕妇奶粉、中老年奶粉、脱脂奶粉。

  5、婴幼儿配方奶粉是除母乳喂养外喂养婴儿的首选。

  它与普通牛奶或奶粉的最大区别是依据《食品安全国家标准婴儿配方食品》、《食品安全国家标准较大婴儿和幼儿配方食品》添加了一些后者原本不含或含量偏少的营养成分。这些营养成分有的在母乳中含量较多（如乳清蛋白、亚油酸、DHA、肉碱等），有的在母乳中含量也不多，但已经证实对宝宝发育十分有益（如铁、维生素D等）。故营养价值更高，更适合的宝宝营养需要。

  孕妇奶粉是指按照《食品安全国家标准乳粉》添加了数种孕妇需要的特殊营养素（如叶酸、铁、DHA、低聚糖等）的奶粉，其营养价值更胜一筹。孕妇奶粉大多是低脂的，但加了糖。

  脱脂奶粉是指脂肪含量≤1.5%（每100克奶粉含脂肪不超过1.5克）的奶粉。其优点是含有较少的饱和脂肪和胆固醇，适合血脂异常、高血压、胆囊炎、胆结石等患者。选购脱脂奶粉时要仔细看标签配料表是否添加了糖类，有些脱脂奶粉为了填充体积和重量，并改善口味而添加糖类。故普通成人、儿童、糖尿病患者等均不推荐。

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  一、奶粉的`营养价值

  1、Sn-2棕榈酸

  此乃母乳中大量发生的饱和脂肪酸的其中一种。约占总脂肪含量的25%，为孩子提供约10%的能量供应。Sn-2棕榈酸的发生解决了孩子配方奶粉特有的脂肪酸和钙低吸收率问题，并提高了能量的吸收与利用，更改善了粪便的稠度和骨骼的生长及发育。

  2、蛋白质

  供给机体营养。

  3、脂肪

  供给机体营养及能量，提供牛奶浓香。

  4、糖类

  牛奶中含有乳糖，乳糖对于幼儿发育非常重要，它能促进人体肠道内有益菌的成长，抑制肠内异常发酵，有利肠道健康。

  5、矿物质

  矿物质又称无机盐，是人体构成不可缺少的物质，包含钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等，这些物质俗称二价矿物质。

  二、奶粉的功效

  1、保护骨骼健康

  奶粉中天然小分子钙的含量为牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效补充老年人对钙的需求，保护牙齿和强健骨骼，预防老年人常见的骨质疏松症。

  2、提高睡眠质量

  奶粉中含有大量的烟酸等助眠安神物质，睡前半小时候喝一杯奶粉，具有一定的镇静安神作用，有效解决老年人失眠、睡眠质量差等问题。

  3、增强免疫力

  奶粉中富含上皮细胞成长因子EGF，帮助呼吸道和消化道上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗能力，减少老年人，婴幼儿被疾病侵扰的机率。

  三、营养够不够，看宝宝奶量

  1、宝宝的营养与奶量有不可分割的联系，12 个月以下的宝宝主食应该以奶为主。

  2、0~6个月的宝宝应纯母乳喂养，母乳中的营养元素是任何配方奶粉都无法比拟的

  3、6~12个月的宝宝，每天保证摄入600ml~800ml奶量的基础上，根据月龄，添加1~2次辅食

  4、1岁以上的宝宝，以主食为主，每天一日三餐要有主食、高蛋白的食物以及500ml的奶量

  当然，水分也是必不可少的，纯母乳喂养时期，母乳中水分充足，不需要额外喂水；6个月以上的宝宝，可以根据宝宝的尿量以及尿的颜色及时给宝宝补水。