女性健康小常识100条
女性健康小常识100条。女性健康是我们重点关注的,为此医院还专门设有妇科,所以身为女性的我们一定要知道一些女性健康小常识。接下来小编带大家一起详细了解下女性健康小常识100条。
1、在干净的床上裸睡。
2、生理期不吃巧克力因为会加重痛经。
3、经期只穿无钢圈内衣。
4、养成记录生理周期的习惯。
5、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
6、不翘二郞腿,以免压迫神经。
7、ML后去一次洗手间。
8、贴身衣物要干洗。
9、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
10、不穿标有“免烫”标识的衣服。
11、丝巾扎得过紧会导致头晕。
12、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
13、如非必要,不使用卫生护垫。
14、定期检查化妆品的保质期。
15、洗浴后一小时再化妆。
16、每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位。
17、即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
18、染发频率控制在半年一次。
19、了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史。
20、每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作。
21、如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机。
22、复印文件时,与复印机保持至少一米。
23、只在非常必要时才使用滴眼液。
24、不趴在办公桌上午睡。
25、该午休的时候不玩电脑游戏。
26、在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部。
27、从不戴着眼镜接听手机。
28、别让电脑包围你,它的'侧、背面辐射更凶。
29、不要将笔记本电脑放在膝上使用。
30、在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射。
31、阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨。
32、每30分钟伸一次懒腰。
33、办公室地毯定期清洗杀虫。
34、用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘。
35、下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。
36、单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。
37、公文包时的口红与签字笔分格存放。
38、每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来。
39、每周晚过22:00的加班不超过一次。
40、浴室保持干燥,防止霉菌滋生。
41、沐浴不超过10分钟。
42、不要坐在马桶上看报纸。
43、用温水刷牙,同时刷刷舌头。
44、用冷热水交替洗脸。
45、不用塑料器皿盛装热水。
46、定期清理冰箱。
47、微波炉在工作时,请离开厨房。
48、使用抽油烟机。
49、晚餐时关掉电视机。
50、内裤要天天换,天天洗。
51、尽量避免使用厚绒布窗帘。
52、杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。
53、用天然的花香或果香代替芳香剂。
54、和宠物嬉戏完要认真洗手。
55、冬天居室里的加湿器使用纯净水。
56、不要贪图方便将电脑带进卧室。
57、不要把手机放在枕边充当闹钟。
58、别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用。
59、头发没干时,别急着入睡。
60、卧室的房间要用柔和色彩。
61、在牛奶和豆浆之间,选择后者。
62、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
63、如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水。
64、多喝酸奶。
65、无论什么原因,都别抽烟。
66、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
67、饮绿茶胜过红茶。
68、重视早餐多过晚餐。
69、控制盐的用量。
70、起床后先刷牙,再喝水。
71、经常嚼口香糖。
72、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
73、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕。
74、每周至少吃一次鱼。
75、远离可乐等碳酸饮料。
76、不喝久煮的火锅汤。
77、没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家。
78、饭前吃水果胜过饭后。
79、睡前可以来一杯红葡萄酒。
80、喝咖啡可能引起女性骨质疏松。
81、多享受早晨8-9点的阳光。
82、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
83、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
84、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要。
85、冬季少做户外运动。
86、 10层以下,不乘坐电梯。
87、每三个月改变一次你的健身菜单。
88、每天运动半小时,而非周末运动3小时。
89、运动前先卸妆。
90、边看电视边做柔软体操。
91、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。
92、经常散步。
93、午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上。
94、光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利。
95、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
96、去正规的医院而非美容院接受按摩。
97、非运动状态下不喝功能性饮料。
98、运动后休息半小时再入浴。
99、不在过吵的健身房中锻炼。
100、正确的姿势比专程去健身更有效。
女性健康生活小常识
女人不能让自己冷。 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。
女人要激素。 说起来女人真是可怜啊,从第一次月经到绝经就是400多颗卵子,真的是用一颗少一颗,等用完了,咱作为小美女的命运也就基本over了,只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢,体内激素水平正常的女人,脸色红润细腻。代谢不好的女人,脸上就会出现各种各样的毛病,我每次在医院体检,偷看那些来治妇女病的女人,一个个脸色灰黄满脸斑点,都不忍心看。
特殊时期的痛 战斗的武器,就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了,并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜,在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),尽量多几片,越辣越好,加几勺红糖。不用怕热量高,女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次,两大杯下肚,会喝出一身汗来,痛感能立刻减轻。关键点,姜要够多,茶要够烫。
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