母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些

母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些

  母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些？婴儿的消化系统发育还没有完善，加上经常躺着，如果家长喂养的方式也不对，就会发现小孩小肚子经常涨得鼓鼓的，那母乳喂养吃了造成胀气的食物有哪些呢？

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  1、妈妈如果吃了糖分过高的食物，母乳中的含糖量也会增高，也容易使宝宝出现肠胀气，这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。

  此外，如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如豆类、玉米、红薯以及辛辣食物从饮食中剔除掉。

  2、妈妈在母乳喂养宝宝的时候，宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话，那么，宝宝就有可能吸进过多的空气，以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让宝宝的脸正对妈妈的乳房以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。

  宝宝出现胀气该怎么办？

  宝宝肚子胀气难受，有时候会哭闹不止，所以，如果宝宝肚子胀气不严重，妈妈只要需营养均衡饮食，培养良好的饮食习惯，同时不要让宝宝饿得太久后才喂奶，适度地给宝宝做腹部按摩，就能促进肠道蠕动和排气，改善消化吸收功能。

  而宝宝的肚子如果胀得很大、很硬，加上宝宝看起来很不舒服的样子，精神不佳，一般加上有呕吐或喘就更为不妙，父母应特别注意并尽快带宝宝就医检查治疗。

  缓解宝宝肠胀气的4个方法：

  1、喂奶后拍嗝给宝宝喂奶后要及时拍嗝（拍出来的嗝就是胃里的气体）。

  拍嗝方法有三种：

  ①竖抱式：喂奶后把宝宝竖着抱起来，让他的头靠在大人的肩膀上，然后手呈空心状从下而上轻轻拍宝宝的后背，直到宝宝打了嗝；

  ② 坐怀式：将宝宝坐位放在妈妈的腿上，妈妈用一只手托住宝宝并注意支撑头部，手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部；

  ③ 俯卧式：将宝宝头高脚低、呈半俯卧位趴在妈妈的腿上，一手护住宝宝头部，另一手呈空心状由下至上，轻轻拍打背部。

  2、温毛巾热敷肚子。妈妈也可以尝试在用温毛巾敷盖宝宝腹部，通过热敷肚子促进宝宝肠部蠕动，缓解胀气带来的不适。但注意毛巾温度，不要烫伤宝宝。

  3、按摩宝宝腹部适度的按摩能促进肠蠕动和排气，缓解宝宝肠胀气。具体做法：洗净双手，先把自己的手焐热或搓热，然后以宝宝的肚脐为中心，用手掌沿顺时针方向轻轻按摩宝宝的肚子。每次轻轻按摩15-20下（做两组），大概按摩5分钟左右，每天按摩数次。

  4、“蹬单车”锻炼。当宝宝醒着时可让宝宝平躺在床上，抬起宝宝的腿，在空中模仿“蹬单车”的动作，通过这个动作宝宝的大腿一蜷一伸，等于是在给肠子做“体操”。

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  哺乳期间能吃容易胀气的食物么？

  其实，哺乳期妈妈少量吃能会引起胀气的食物还是可以的，但是大量的食用会对宝妈的胃肠造成一定的负担，易引起肠胃的不适。但哺乳期是吃干豆腐有催乳的作用，而新鲜的豆腐煮鱼汤，也有下奶的效果，所以还是建议大家要营养均衡。

  研究表明，妈妈吃十字花科的蔬菜时，宝宝更容易胀气。所以，哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。

  另外，一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后，也会出现胀气的反应。

  除此之外，很多不易消化的食物如番薯、薯条、豆类、甜瓜等，它们会在宝宝消化道内发酵并产气，易使宝宝难受。

  宝宝胀气的`表现：

  通常当宝宝出现下面几点表现的时候，那就说明他可能胀气了：

  1、肚子咕咕叫，放屁多，有时候还挺响，放屁有时会嘣屎；

  2、大便带泡泡，大便次数异常，可多可少；

  3、和自己较劲，用力，打挺的表现，小胳膊小腿乱蹬，有时小脸憋得通红；

  4、吃奶频繁，母乳喂养更明显，迷迷糊糊的时候也一直想吃；

  5、吐奶，漾奶；6、睡觉少，睡觉不安稳，哭闹多。

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  母乳妈妈吃什么会导致宝宝胀气呢？

  1、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第一种类食物是蔬菜类，这种蔬菜属于十字花科，最常见的是卷心菜，菜花等。

  2、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第二类食物是容易导致宝宝过敏的食物，这类食物多见于含有牛奶蛋白质的食品如牛奶或者含牛奶的制品，宝宝除了出现胀气，还可以出现其他过敏的表现如湿疹，咳嗽，流涕，鼻塞，喷嚏等，这类食物还包括鸡蛋，坚果类食物，虾类，羊肉等等。

  3、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第三类食物不容易消化和生冷的食物，这类食物常见的包括番薯类，红类，及薯类制品如薯条，芋头，土豆和油腻辛辣食品和生冷瓜果等等。

  4、母乳妈妈饮食导致宝宝胀气的第四类食物是容易产生气体的食物，这类食物包含比较多，如豆腐，豆皮，豆浆，白萝卜，红豆，绿豆，黄豆，腌制品，碳酸饮料等等，这些食品可以导致肠胀气。

  哺乳期间不能吃哪些食物

  1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

  2、辛辣、刺 激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺 激性食物，刺 激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

  3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

  4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

  5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

  6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为4、5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

  7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖 啡 因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

  最后，如果妈妈奶水不足的话，需要用奶粉进行辅食，建议选择不含乳糖的奶粉。这是因为乳糖宝宝不易消化，宝宝吃了会导致胀气，甚至会肚子痛。

  母亲天然的乳汁是婴儿最好的口粮，所以宝妈在喂奶期间一定要慎重选择自己所吃的东西，这不仅仅是关乎到自己的身体情况，更多的是会影响到婴儿的身体生长情况。所以为了宝宝，各位妈妈们还是努力控制好自己的饮食吧。