欢迎访问新鲜事521❤网站,我们将带您了解更多奇闻世界!
微信扫码关注
看新鲜资讯

首页 >女人美容

5种美白的廉价食材

女人美容 发布日期: 2022-11-20 浏览:

5种美白的廉价食材

  春日美白正当时。一提到美白,大多数mm会想到昂贵的美白护肤品。其实,食疗对美白肌肤的作用不比美白护肤品小,而且绝对安全有效无副作用。下面,我们就来看看美白食补的几招。

  美白食补第一招:坚果

  坚果是植物的精华部分,营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。

  美白食补第二招:珍珠粉

  蛋白质(水解后可得到18种氨基酸,其中7种是人体必需氨基酸)、文石结构的碳酸钙,20多种微量元素及维生素B。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素,清热解毒、镇惊安神、以内养外,让机体处于平衡健康的状态,焕发生命的光彩。

  许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但是妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的`孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!

  补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

  金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

  龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

  黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

  胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

  美白食补第三招:豆浆

  豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,但比其他任何乳类都丰富。

  美白食补第四招:牛奶

  牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩,使头发乌黑减少脱落,从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

  美白食补第五招:水果

  水果中富含维生素C,维他命C具有超强的美白作用,且无毒副作用。

推荐阅读

十二星座谁最好闺蜜的排名

​十二星座谁最好闺蜜的排名 十二星座谁最好闺蜜的排名,星座作为神秘学的一种,有其独特的运算方式和变化规律。星座可以占卜吉凶,也能未卜先知,在很多人看来都非常神秘。下面和大家分享十二星座谁最好闺蜜的排名。

2022-11-20

宝宝吃奶正确含接方法

​宝宝吃奶正确含接方法 宝宝吃奶正确含接方法,都有哪些?很多宝妈都知道,宝宝吃奶需要正确的姿势才能让宝宝不呛奶顺利吃饱。很多新手宝妈不知道宝宝吃奶正确含接方法有哪些,阅读本文,找到合适自己的

2022-11-20

达尔文的小故事

​关于达尔文的小故事(4篇) 关于达尔文的小故事1 达尔文是19世纪著名的科学家,进化论的创始者,他生前常说,他的《物种起源》等著作和学说是“集体的产物”。在一封信中他曾这样写道:“我清楚地看到

2022-11-20

怎么考大学老师资格证

​怎么考大学老师资格证 怎么考大学老师资格证? 教师资格证是教育行业从业教师的许可证,不管是教哪个年纪的学生,都需要教师资格证,而且不同阶段的资格证的考试要求不同,那么怎么考大学老师资格证呢?

2022-11-20

如何培养孩子的主动学习能力

​如何培养孩子的主动学习能力 家长和老师都希望孩子能主动学习,不让大人操那么多心,接下来小编整理了如何培养孩子的主动学习能力的相关内容,文章希望大家喜欢!1、给孩子一定的自主空间给孩子多一点的

2022-11-20