妇幼保健常识

妇幼保健常识

  妇幼保健常识，女人怀孕不是一件容易的事情，孕妇在日常生活中要特别的注意对身体的保健，避免一些意外对我们造成伤害。以下掌握妇幼保健常识及相关信息

  妇幼保健常识1  根据时间发展的顺序，日常生活中我们不可避免要接触和必须关注的妇幼保健常识如下：

  1、 女性在婚前一定要注意保暖和性卫生，以免造成宫寒和性疾病，导致不孕不育病症的隐疾;

  2、结婚前一定要参加婚检。准备结婚的双方参加婚检不仅可以对彼此的健康状况有个基本的了解，同时还能享有专业医师提供的关于健康生育、性保健方面的专业服务;

  3、男女双方最好都选择在优生优育的最佳生育年龄阶段受孕(女性23到29岁之间，男性是25到35岁之间)，这可以在很大程度上保证精、卵细胞的质量，此外还可以使染色体畸变的几率降到最低;

  4、选择最理想的受孕季节怀孕，即夏末秋初;

  5、男女双方准备怀孕前至少一年时间内需戒烟戒酒，女性在怀孕前半年应该开始调理身体，避免食用抗生素、激素以及避孕药等存在刺激性及副作用的药物，且准备怀孕前三个月女性应该开始食用叶酸片;

  6、怀孕期间一定要定期按要求进行常规产检，怀孕前三个月和产前一个月内禁止性生活;

  7、孕期内女性不宜食用任何药物，饮食上也应以健康绿色的有机食物为主，保健品等可能含有防腐剂等添加剂的东西，尽量不要吃;

  8、怀孕期间尽量少坐、多运动，避免接种疫苗等，头三个月尽量少接触电脑、手机等存在电磁场的物品;

  9、怀孕后期保证营养摄入的同时要严格控制进食量，以免胎儿过大造成难产;

  10、婴儿满月前尽量不要会客，以免母婴发生交叉感染;

  11、尽量母乳喂养孩子，每次哺乳都要尽量排空乳汁，哺乳期注意【乳】头保养;

  12、产后42天要医院做妇幼检查，以及时掌握自身的恢复情况和婴儿的生长发育情况;

  13、产后56天内不宜进行性生活，56天之后性生活时需采用工具避孕。

  总而言之，妇幼的日常保健要落实到平时的生活中去才有意义。只有做好了日常的生活保健，踏踏实实、持之以恒地将注意事项融入自身的生活，养成良好的习惯，才能为自己与孩子的健康保驾护航。

  妇幼保健常识2  妇幼保健知识应该了解哪些

  1、影响以后的正常妊娠：

  药物流产有什么危害？未婚妇女如反复妊娠、反复药物流产，可造成子宫内膜反复受损。由于子宫内膜有损伤，一旦她们需要正常妊娠，易发生前置胎盘，可引起产前大出血，也有些妇女由于多次人工流产而出现习惯性流产。

  2、不完全流产：

  药物流产有什么危害？有的妇女药物流产后因不完全流产，影响子宫收缩及子宫内膜创面的修复，使阴道流血量明显增多，超过平时月经量的2-3倍，严重者还可出现大出血，导致贫血、休克，此时需输血、并紧急手术刮宫止血等。

  3、月经失调：

  抗孕药物可以抑制卵巢的功能，影响卵泡的生长发育甚至排卵。个别妇女药物流产后，可发生月经失调，表现为月经周期缩短或延长，月经量增多。

  4、感染：

  药物流产有什么危害？妇女服用抗孕药物后，子宫腔内的胚囊组织可在当天排出，有时妊娠组织物排出不全，子宫膜复旧欠佳，阴道出血时间较长，可持续2-3周，甚至1-2个月。长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。

  妇幼保健要在医生的指导下进行，这样能够很好的保证妇幼的安全和健康，避免一些外界的因素从而影响到幼妇的身体的健康和其他的问题出现，可以适当做一些运动来增加身体免疫力，并且多吃一些蔬菜对身体和保健也是有很多的好处的。

  妇幼保健常识3  一、让女人更健康的5个小妙招

  预防乳腺增生

  妇性的乳腺增生，跟经络走行有关系，肝经它是从脚起开始的，到大腿的内侧，腹部的两侧，胸部的两侧，然后到头部，一直到巅顶，即头顶，因为它能布于乳房这两侧，所以在有肝气郁结，也就是长期的心情不舒畅，肝气郁结，不舒畅，那在这种情况下，血也就停滞了，停滞的时间长了以后就结成块，那就是乳腺增生。

  治疗外阴瘙痒

  难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

  预产期计算

  末次月经日期的月份加9或减3，为预产期的月份数;天数加7，为预产期的日期数。由于每个女性月经周期长短不一，因此计算出来的预产期与分娩日期可能会有1-2周的误差。

  对女人最好的7大美食

  ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥;②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化;⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥;⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。

  女人经期十三禁忌

  一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

  二、五大妙招养出女人好气色

  1、饮食调养

  脾胃是气血滋生的源泉，因此，女性朋友们若想有充足的气血，就要注重饮食调养。首先，要调养好自己的脾和胃，只有有了好的脾胃，才能够完全吸收食物的营养。女性朋友们可以多吃黑木耳、花生、鸡肉、红枣、桂圆、动物的肝脏等等一些可以补充气血的食物，平时注重在这些食物上的补充和营养的摄取，能够很好的帮助女性朋友们恢复好的气色。

  2、药理调养

  除了饮食调养之外，利用药理来调养身体也是不错的选择。气血较虚弱的女性朋友们可以多吃一些补血养血的药食，例如党参、黄芪、当归、枸杞子、乌鸡、阿胶等等，这些都可以很好的补养女性朋友的气血，在平时的日常饮食中，偶尔吃一下当归乌鸡汤，都可以很好的 滋补身体，久而久之，令气色更加红润。

  3、精神调养

  女人们的精气神非常重要，想要调养好自己的身体，就要时刻保持一颗平和开朗的心境，只有心情愉快、乐观开朗，才能够不断增强机体的免疫力，有益于身心健康，积极的心态，还能够促进机体的造血功能，令气色红润有光泽。

  4、睡眠调养

  健康的生活起居、规律的生活作息，都是女性朋友们健康身体的有利保障，在生活上保持规律的作息，充足的睡眠，有利于保证女性朋友身心健康，令气血更加充足，有利于延缓衰老，对调养气血十分重要。

  5、动静调养

  生命的精力充沛在于不断的运动和锻炼，定期做运动，可以令女性朋友们增强体质、增强抗病毒能力，令气血调和，防止过早衰老。女性朋友们可以适当地尝试定期散步、慢跑、打球、或者是做做健美操，都对身体起到非常好的保健作用。

  动静要结合，在重视运动的同时，也要关注静养，时而找一个安静的地方，让自己静静地待上一会儿，或闭目调息，或听一听轻音乐，让自己达到一个精心养神的.状态，可以很好的帮助缓解大脑疲劳，恢复精气神。

  三、让女人留住青春美丽的生活方式

  一、保证充足的睡眠时间

  现如今，生活和工作都是快节奏的，女性朋友们经常熬夜到很晚才休息，这样的生活方式会严重扰乱女性的内分泌系统，会身体造成极大的伤害。女性朋友的正常休息时间，夜晚不能超过11点钟，睡足8个小时的时间，肌肤以及整个身体都会得到最好的修整。

  二、吃对早餐很重要

  健康的生活方式离不开早餐的选择，早餐在一日三餐营养的获取当中起着最为关键性的作用，早餐既要吃得营养，又要吃得健康，一杯燕麦片或一袋牛奶、一个水煮鸡蛋、一个面包、外加一个水果，就是早餐非常不错的选择哦。无论如何，早餐记得一定要吃好哦，它会给一天的生活带来更好的精神。

  三、坚持每日一杯酸奶

  酸奶中含有丰富的营养物质以及钙质，可以充分燃烧掉体内多余的脂肪，同时，酸奶有着很强的滋润肌肤的作用，常喝酸奶可以有效嫩白肌肤、养颜护肤。

  四、勿让体内缺水

  充足的水分是身体健康的基本保障，尤其是女性朋友们，如果身体缺水便会加速衰老，因此，建议女性朋友们一整天之中要不断地补充水分，让身体一刻都不缺水，同时，保证人体对各种微量元素以及矿物质的有效吸收。

  五、不要缺少运动

  女人要想拥有一个健康的身体，适当的运动和锻炼是不可缺少的。从清晨起床的一刻起，便可以开始运动，晨跑20分钟，可以让你保持充沛的精神;晚饭后，散步半小时，可帮助消化，平时空闲之余可以打打球、健健身，让身体达到一个理想健康的标准。

  四、女性婚后的4大健康危机

  问题一：”子宫颈癌”

  有医生认为，目前医学研究已证实，子宫颈癌多数由外来的病毒”感染”造成。注重个人卫生习惯，戴安全套进行性行为，可预防子宫颈癌的发生。

  男人要做的：建立并保持良好的个人卫生习惯。

  问题二：乳房疾病

  不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡，这可能诱发许多乳房疾病。有正常性生活的妇女，乳房有”充血”、肿胀及消退的周期性变化，有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制，得不到性满足，使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全，持续性肿胀则会使”乳房胀痛”不适。研究发现，性冷淡或性生活不和谐是”乳腺增生”的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独”焦虑”则是”乳腺小叶增生”的“催化剂”。

  男人要做的：经常与妻子保持良好的沟通，使她精神放松、心情愉快，拥有健康的性生活。

  问题三：阴道炎

  长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

  男人要做的：与妻子保持稳定的性生活。

  问题四：避孕失败

  有医生曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察，发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群，从而影响了避孕药在大肠道内的吸收，使血液中避孕药浓度下降。

  男人要做的：如果妻子服用长效避孕药，提醒她了解慎服与避孕药相斥的其他药物，以及改掉不良的生活习惯，如35岁服用长效避孕药最好戒烟，否则易增加患”【乳】腺癌”的发病概率。