见领导紧张不会说话怎么办

见领导紧张不会说话怎么办

  见领导紧张不会说话怎么办，很多人在职场中，看到领导就会莫名其妙紧张，甚至有时候居然连话都说不出来，小编为大家整理好了见领导紧张不会说话怎么办的相关资料，一起来看看吧。

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  一、为什么会紧张？

  在心理学上，叫作“老板恐惧症”，是常见的心理问题或心理障碍之一。引起的原因主要是上下级位置差异，越是大的领导，越表现出强大的气场，一些下属特别是新人常见的表现是，在这种气场的压力下，手心出汗、手脚发抖、声音发颤、呼吸困难、大脑发蒙。

  其实，这主要是因为，在你的心理认定领导就是权威人士，自己的前途命运就掌握在领导手中，心理上你已经对领导产生了仰视感和服从感。

  另外，很大一部分在于自己不自信，工作上害怕失误，害怕受到领导的批评责骂。

  这样的后果就是，本来强的能力，好的成绩，被你的表面反应所掩盖，很可能让领导对你产生误解。

  这对你的未来发展是非常不利的。

  二、恐惧大可不必。

  在下属眼里，要么觉得领导不近人情，不体谅下属。要么觉得领导是日理万机，高高在上的。

  自己在领导面前，总想把最好的一面，最好的表现，最好的成绩表现出来。也有的甚至希望，偶尔的一次露脸，能给领导留下深刻的印象，如果自己表现优异，就可能获得领导青睐，得到赏识，甚至由此平步青云，职场顺畅。现实中根本不可能。

  反过来，如果自己稍有过错，就特别怕领导知道，从而可能面对领导的雷霆之怒，招致批评责骂。

  但事实上，这只是你自己的想法，认为领导就是这样。但实际上呢？

  三、领导想什么？

  其实，在领导心里，想得最多的.未必是下属的表现，而是事关自身的重大事情。

  比如：自己的职位牢不牢固，会不会遇到波折；自己的上司对自己的怎样的印象，自己又应该怎样去维护和领导之间的关系；自己的下属们，特别是直接分管的中层领导们，是不是和自己一条心，有没有反对自己的；遇有人事问题，自己怎样摆布好全局，不至于发生意外；单位的整个工作情况怎样，是不是符合上级的要求，是不是还有什么需要完善的地方，等等。

  至于其他的，领导们哪有空去考虑？至于下属们看重的个人表现、工作情况，根本不是领导最关注的信息。所以面对领导产生紧张，大可不必。

  四、怎样克服恐惧。

  第一，很简单的办法就是心理暗示，进行自我减压。要想明白一个问题，就是前面所说的，下属所害怕的、所看重的，在领导眼里根本不算事。而且领导也是人，只不过在单位里是你的领导，工作以外都是正常的人，没什么大不了的。

  第二，在单位里，心里有个准备，有可能遇见领导时，你可以主动向领导问好，比如说“领导好”，很简单的一句话，领导没事多半会点点头就过去了，轮不到你紧张。多几次以后，你就会降低紧张感。

  第三，面对领导汇报工作，可以在见领导之前，先做几个深呼吸，揉揉脸、放松肌肉等动作。从医学上讲，人在紧张的情况下，常常会进入急促的浅呼吸状态，甚至导致胸闷或心悸。通过深呼吸可以通过胸腔扩张和血液循环的方式缓解紧张，还可以通过放松肌肉，使自己尽量保持表情自然，不僵硬。

  第四，如果遇到开会等情况，要先做好训练，也就是在家模拟会场上向领导发言，发言内容简单的话就背背，内容多的时候就背一下报告提要。语言要精练，可用“结论、内容、结论”的结构汇报，以便自己乱了阵脚。发言的时候，实在紧张的话，就别看领导的眼睛，看他的额头附近。这样会减少紧张程度。

  总之，一定要记住，领导和你是一样的人，只不过是位置不同而已。就像流传的一个俄罗斯清洁工的话：“我和总统都是工作，区别不过是总统管理国家，而我清理卫生而已”。

  见领导紧张不会说话怎么办2

  挺正常的，同龄人没有压力，也没有代沟，相处起来轻松融洽。领导高高在上，年龄也相对大，自然相处难度大些。不过你自己有优势，即便是和同事朋友，也不是每个人都能做到像你说的那样“非常融洽，非常流利，非常清晰”。你已具备了基本能力，剩下的就只是个心态问题了。

  见到领导不必想太多，只要经过思考后该怎么办就怎么办。其实对于领导，表现出对他的尊敬是最基本的，也可以适时表现自己的能力。比如你的口才和思维就可以在和领导的言谈举止中无意间表现出来。但不能期望过高，高期望带来高紧张，也不能太在乎自己在领导心目中的形象，你不能总想领导怎么想，使自己心率加快，大脑空白。那样你就无法发挥自己了。另外解释不一定是必需的。领导误会人是常事，如果领导知道你被误会，你不说也知道。

  否则，说了也白说，即便通过解释明白你确实被误会了，他心里也可能不高兴。性子直的人和惯熟的朋友相处没问题，但和领导大可不必这样。在现在的社会中，领导就是领导，委屈点真没什么。你们不就是工作关系嘛！

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  那为什么会存在这样的情况呢？

  从心理学的角度来说，紧张是一种与生俱来的情绪，是一种很正常的心理现象，产生的主要原因是恐惧，此外，还有如下原因，也会导致人有紧张的情绪：

  1、渴望取悦对方

  在谈话过程中，希望能取悦到自己谈话的对象，而害怕自己取悦行为的失败，从而产生紧张的情绪。

  2、情况脱离自己的掌控、预想

  在一些情况下，我们可能预想是自己可以解决、完成目标，但当发现自己无法按照预想完成，或者是情况脱离自己的掌控时，就会产生紧张情绪。心理学家认为，这种紧张的产生是源于对自己缺乏了解，对能力预估超出了真实的范围，无形中给自己带来了压力，从而产生紧张情绪。

  3、感觉到危险时

  会导致人产生紧张情绪的原因还有很多。但如果是和领导在聊天时容易紧张，可能会有如下原因：

  （1）基于重视而产生紧张情绪

  在和领导谈话时，我们心里会默认为这是一次很重要的谈话，而这种重要感会制造出紧张感。

  除了重要感会让我们比较紧张，交谈过程中，领导的反应也会加重我们的紧张情绪。领导非正向的反应，会让我们觉得自己做得不够好，或者是做错了，从而陷入自我怀疑的情绪中，会埋怨自己。

  （2）恐惧

  因为对方是自己的领导，职级比自己高，能决定自己的晋升、加薪及发展机会。或者是领导本身的脾气不太好。导致自己在和其交谈时，害怕自己说错话。恐惧情绪会带来紧张感。

  那和领导交谈时，容易比较紧张，应该怎么办？

  1、重视自己沟通的目标，而非情绪

  在和领导沟通的过程中，我们之所以会紧张，是因为过于在意领导的反应、对自己的评价……

  我们在和领导沟通时，总是不断担心：自己是不是说错话了？领导是不是不高兴？应该怎么回答会比较得体？……类似的问题，会让我们被紧张、恐惧等情绪影响，而忘记自己沟通要达到的目标。

  因此，要缓解紧张的情绪，就需要以沟通目标为重点，不沉溺于自己的情绪之中，重视沟通的关键而非自己的情绪。如果是工作中的沟通，那就在沟通过程中，牢记自己要请示的问题、要汇报的重心……如果是平时和领导闲聊，那就调整自己的心态，不要过于在意自己说的话是不是不合时宜？领导会不会不开心？而只是把领导当成一个普通的聊天对象，减少自己心理的顾忌、重视。

  2、提前准备

  紧张的另一个原因是因为面对自己陌生的情景。

  因此，要消除和领导交谈时比较紧张的情绪，可以提前准备：

  如果是工作上正式的沟通，那就在沟通前先梳理自己的思路、预先模拟一遍。梳理的过程，可以采用树状图，思考领导会问哪些问题，自己针对提问应该怎么去问答。

  而如果是平时的交谈，可以平时多关注领导，了解领导的兴趣爱好，这样，在聊天时，自己可以展开话题，能和领导有更多的共同语言。

  3、正视自己的情绪

  要暗示自己，在面对领导时，紧张是一种很正常的情绪。

  很多时候，并不仅仅是紧张的情绪，而是伴随着的，我们觉得自己表现不好，而陷入懊恼、自我怀疑的情绪，这种情绪会加重自己的紧张。

  因此，为了避免一些懊恼、悔恨的情绪加重自己的紧张感，在沟通过程中，要正视自己的情绪，允许自己犯错误、说错话，也允许自己表现没有那么让人满意。