苹果对身体有什么好处

苹果对身体有什么好处

  你知道苹果对身体有什么好处吗？生活中，我们经常可以看到苹果这种水果，苹果的营养价值丰富，对人体有很多的好处。下面小编就为大家分享一下苹果对身体有什么好处，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

  苹果对身体有什么好处1

  1、美白肌肤

  美白肌肤是苹果的重要功效之一，因为这种生水果中含有天然生物增白成分，它能抑制人体中多种色素酶的活性，能减少色斑生成，平时食用盐，苹果可以淡化色斑，美白肌肤，而且在工业生产中，人们还经常把苹果的提取物制成各种化妆品，这些化妆品的.美白保湿效果都很出色。

  2、提高记忆力

  苹果有着记忆果之称，它是一种营养价值极高的生水果，因为这种水果中不但含有天然多糖，还含有多种维生素和矿物质能满足人类大脑正常代谢时对不同疫苗的需要，除此以外，它还有多种活性酶类成分，这些物质既能促进智力发育，也能提高记忆力。

  3、保护心脏

  平时人们多吃一些苹果，能保护心脏，可以有效提高人类心脏功能，因为苹果中含有丰富的微量元素和多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以保护心脏维持心脏正常功能，也能营养心肌，软化血管，对人类经常出现的中风和心梗都有明显预防作用。

  4、解酒排毒预防便秘

  苹果能解酒排毒，它能加快人体内毒素的代谢与分解，也能提高肝脏的解毒能力，平时人们喝酒以后吃一到两个苹果就能加快酒精分解，能让人们酒后的身体不适快速缓解。另外它含有的纤维素和果胶还能大便生成排出也能润滑肠道，它对人类高发的便秘有着出色的预防功效。

  苹果对身体有什么好处2

  1、缓解腹泻

  苹果含有丰富的鞣酸、果胶，其中鞣酸是肠道收敛剂，能够减少肠道分泌，遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状，吃点蒸苹果会有帮助！

  2、降血糖

  苹果加热之后，多酚类天然抗氧化物含量会大幅增加，多酚具有降血糖、血脂的作用，想要通过饮食辅助降血糖，每天吃一个蒸苹果准错不了！

  3、缓解内热

  内热不重视，疾病容易缠身，口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来，苹果性平，蒸过之后可以缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

  4、调理肠胃

  苹果加热以后，膳食纤维和果胶得以软化，吃的时候不必费劲咀嚼，不会对胃肠造成刺激，能够养护肠胃，尤其适合肠胃功能不好的朋友食用。

  5、解酒

  蒸过的苹果更容易被人体吸收并消化，加速乙醇合成水分，排出体外，从而缓解醉酒带来的呕吐、头晕头痛等不适症状。