顺产后便秘怎么办
你们知不知道顺产后便秘怎么办呢?便秘是一个比较难熬的病症,很多人会因为便秘而导致肠道无法清理干净得一些小毛病,那么顺产后便秘怎么办呢?下面就和我们一起来看一看了解一下吧。
1、多补充水分:顺产后女性身体内的水分会大量流失,水分没有及时补充就会致使大便干燥,排便也变得比较困难,所以产后要多喝水,而且及时补充水分也能够增加新陈代谢速度,让体内积存的毒素可以排出体外。
2、调整饮食:产妇便秘建议多吃多吃五谷杂粮、蔬菜水果,因为这些食物中有很多粗纤维,对大便的排出很有利,如果产妇挑食、偏食,摄入的粗纤维过少,那么就很容易发生便秘。
3、适当补充益生菌:益生菌可以维持肠道菌群平衡,部分产妇肠道环境不良,所以造成了便秘,这时吃点益生菌可以让大便更容易排出。
4、适当的运动:女性怀孕后运动量会减少时,顺产消耗了大量的体力,很多女性会卧床休息,其实适当的做一些运动不仅预防便秘,还可以帮助身体快速恢复。
1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。
2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。
3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的.精神刺激。
4、食疗润肠通便。
5、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。
6、如果产前灌肠者,产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者,产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便,应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上,则一定要请医生予以适当的处理。
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,不能使用峻泻剂,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,石蜡油味淡而油腥味重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此,对于产后便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。
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