穿高跟鞋怎么走

穿高跟鞋怎么走

  穿高跟鞋怎么走，在秀场上，我们经常会看到模特穿着很高的高跟鞋，走路仍旧走得很稳，原因就是她们掌握了穿高跟鞋走路的方法，穿高跟鞋走路的姿势很重要，以下分享穿高跟鞋怎么走技巧

  穿高跟鞋怎么走1  一、拥有好站姿是走出美丽步伐的前提

  MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！

  二、穿高跟鞋怎么走路好看？控制步伐是关键

  MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的步伐啦！对于步伐的控制，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！

  因此，女生们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就不要畏首畏尾，注意将自己的气质表现出来啦！

  穿高跟鞋怎么走2  使穿高跟鞋走的自然的方法是：

  一、走路步幅要小

  穿着高跟鞋走路的基本是“步幅要小”，以不弯曲膝盖的幅度为好。这是因为当步幅太大时，膝盖会自然弯曲，身体整体就会向前倾斜，不但走路姿势不好看，还会让脚步承受较大的压力，从而导致脚疼。

  二、走路时别甩手

  穿高跟鞋时如果甩手走路，不仅看起来没有美感，还容易让身体左右摇晃，重心不稳，甚至会导致骨骼的歪斜。建议穿高跟鞋走路时，最好感觉自己的头，像被天花板钓住一样，抬头挺胸着走路，这样走路看起来就会挺拔而有美感

  健康穿着高跟鞋的五个技巧：

  1、下午买鞋

  要买高跟鞋最好在下午3午4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此在尺寸的选择最好能大半号或1号。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合舒适才买。

  2、加软鞋埝

  穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋埝，可以减低脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最适宜；鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重。鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

  3、不要每天穿

  喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。像欧美国家女性也喜欢蹬着高跟鞋展现阿娜多姿的身材，但她们都很保护她们的脚，上班走路一定穿着布鞋，有重要场合再换上高跟鞋。

  4、贴防滑、防震埝

  若是穿着凉鞋式的高跟鞋，无法在足弓处贴软埝，也可以买止滑或防震埝贴在跖足区，可以减轻足底承受过大压力。此外，穿上高跟鞋后，避免手提太重的物品或背包，以减少重心不稳，降低跌倒的机率。

  5、常按摩足部

  穿高跟鞋由体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的.骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。

  穿高跟鞋怎么走3  想要高跟鞋走路自然，选择鞋跟高度是关键。

  选择合适高跟鞋的5大关键

  1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。

  2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。

  3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。

  4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。

  ●「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋

  ●「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋

  5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。

  穿高跟鞋正确走姿

  穿上高跟鞋，双腿并拢，保持全身挺直(不要前倾或后仰)，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收回另一条腿一边继续向前迈步。当脚掌完全着地时，全身的重心是穿过脚踝，落于脚后跟。而穿着高跟鞋，脚踝稍微前移，重心是穿过脚踝的后方落于脚心靠后的位置。

  根据高跟鞋磨损位置判断走姿是否正确

  A 鞋跟内侧的磨损，通常是由O型腿的站立与走路姿势造成。

  B 以内八的姿势走路，一脚的脚趾向另一脚前方切入，容易令前掌内侧磨损。

  C 脚尖或鞋底尖有磨损，多数是由于脚跟过于抬高，以前掌施力并首先着地而造成。

  D 高跟鞋底内侧的磨损是由于内八的走路姿势，或脚拇趾外翻等问题造成。

  E O型腿站立与走路的姿势会令高跟鞋底外侧出现磨损的迹象。

  F 若鞋跟有磨损或易断，是因为身体平衡感低下，关节的转动出现问题，或脚跟用力着地而造成的。