性格多疑敏感怎么办
性格敏感多疑,要先学会接受自己;再慢慢分析原因;设定小目标慢慢改变自己;要远离那些给你负面评价的人。接下来小编整理了性格多疑敏感怎么办的相关内容,文章希望大家喜欢!
接受现实,承认自己敏感多疑
敏感多疑,就是精神分裂的一种具体表现。这样的人,总会担心和害怕别人嘲弄自己,精神上紧张而恐惧。患者不仅怀疑外界的一切,还常常对自身感到忧虑和怀疑。即使有人劝说和解释,也难以改变他的思想观念。
有的人每天都在跟自己“斗”,今天立下flag要改这里,明天立下flag要改那里。但到最后发现,无论自己怎么努力,总是没法改变过来。
其实,改变自己的初衷是为了更好把工作生活过好。如果每天都给自己较劲,今天要改这里,明天要改那里,改来改去,不但自己很累,反而徒劳无益。与其这样,还不如先接纳“不完美”的自己,不和自己拧巴,从内心承认自己是个敏感多疑的人,才能有精力调整状态把工作干好、把日子过好。
沉下心来,分析原因
有些人在社会交往中格外敏感,别人一句无心的话、一个随意的动作和眼神,到了他们那里,都可能引发一场严重的紧张和不安。这种心灵的敏感比身体的过敏反应还要麻烦,不仅影响本人的心理健康,还常常给周围的人带来压力。
分析原因,是因为认知方式有偏差?是因为过于自卑,潜意识里认为自己是不值得被尊重、被爱的?是因为经历过很多挫折,导致产生了一种心理防御,从而多疑?抑或是性格天生如此?
从发展解决问题
不建议“头痛医头脚痛医脚”,建议“从发展中解决问题”。类似一个国家,如果经济落后,会出现各方面问题。经济发展了,各种问题在过程中自然解决。一个人也是,缺钱时看似面对的各种生活问题,收入提高后都能解决一大部分。
如果,一点点的逐步尝试多和人交往,融入群体中。就不会有被孤立,好像一群人针对自己的感觉。
如果平时多注意点人际交往,交往的人多了,就会明白,人一般还是关注自己,然后关注各种感兴趣的事情。自己在他们心中,有时候没有自己想的.那么重要。他们也许并没有任何兴趣去谈论你。
如果,能多反思反省自己的不足,针对性的从工作,生活各方面提高自己,当您具备了自信后,再回头看自己当初怀疑的问题,也许已经不是问题。
而且,相应的不合适认知,自然也会逐步调整。
总之,从全方位的发展自己,逐步积极的参,逐步积极的参与人际交往,然后等自己逐步成长之后,也许,您看问题,看这些事,都会有一个全新的视角!
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