养好胃需要做好的日常措施

养好胃需要做好的日常措施

  养好胃需要做好的日常措施，胃是人体消化和吸收营养的器官，人如果不能吸收营养就会危害生命，可见多么重要，有的人不懂得爱护胃，结果带来身体的很多疾病，养好胃需要做好的日常措施，希望对你有帮助。

  养好胃需要做好的日常措施1  1、饮食需要规律

  许多人胃痛就是因为没有按时的吃饭或者突然的暴饮暴食，通常这样做的结果就会导致胃病的发生，在日常生活中无论是多么的忙碌，都需要抽出时间来吃早餐，早餐对于人体来说是非常重要的，许多人因为不重视早餐长久不吃，最终容易导致贫血、营养不良的症状。所以最好能够三餐规律。

  2、生活习惯

  在生活中，通常辛辣的食物都更加的有味道，许多人也非常喜欢吃这一类的食物，但是这类食物过于重口味，所以容易给胃部带来极大的刺激和不适甚至导致胃溃疡的发生。所以在日常生活中最好避免食用刺激性食物。

  3、体质虚弱

  由于有些朋友体质比较虚弱，所以在比较寒冷的时候胃部会出现胃寒的症状，这也是胃部疾病的一种，胃寒时胃部会感到寒冷刺痛，所以在冷天时需要多暖暖自己的胃，我们可以多食用一些暖胃的养生汤，这样不仅可以缓解胃寒的症状也可以防止胃部疾病哦。

  4、加强运动

  许多朋友由于各种原因常常是处在三点一线的状态下，很少进行锻炼事宜，所以身体状况一般都不是很好，体质比较弱的人对于疾病的抵抗力也会很差哦，所以在日常生活中需要尽量抽时间运动，运动能够加强自身的体质，增强抵抗力。

  5、及时就医

  胃部疾病一般比较难以治愈，因为胃病的发生都是平时不注意时累积下来的病症，所以很多人都会觉得忍一忍就过去了，然后任其发展，最后造成的结果就是胃病越来越严重，更甚者发展到胃癌的地步，所以一旦有出现胃病的症状应该及时就医查看，最少需要用药来抑制其发展。

  养胃吃什么

  1、多吃粥

  多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥，作为夏季高温的清凉粥品。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗养胃的作用。

  2、多喝汤

  当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤，绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热解暑养胃的作用。

  3、适当吃酸味食物

  酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。夏季出汗多而容易丢失津液，可以适当吃酸味食物，它们的酸味能敛汗止泻，尤其是现在进入雨季，气候比较潮湿，多吃点酸味食物还能祛湿。另外，酸味食物，尤其是酸味水果，一般呈碱性，能补充夏天人体流失的大量水分，进而起到防暑降温的作用。

  酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，尤其是在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜做料理。

  养胃食谱

  桑椹三明治

  材料：切片面包若干（无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

  制法：

  1、将桑椹罐头打开，舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

  2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

  功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

  砂仁黄芪猪肚

  用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

  制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

  功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

  食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

  木瓜鲩鱼尾汤

  用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

  制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

  功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

  食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

  黄芪内金粥

  用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

  制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

  功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

  食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

  淮山蜂蜜煎

  用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

  制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

  功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

  食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

  养好胃需要做好的日常措施2  哪些东西不能随便吃

  冷热食物

  我们平时吃东西的时候一定要注意，不要吃太冷或太烫的食物。因为胃的温度是36度左右，吃太冷或太烫的食物会让胃产生应激反应，引起胃部不适。

  腌制的食物

  腌制的'食物例如腌咸菜、咸肉、咸鱼等都含有非常多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐会与胃中的细菌发生反应，合成亚硝胺类化合物。要是长期吃这些食物会非常容易引发胃癌。

  烟熏和油煎食物

  熏鱼熏肉中含有大量的致癌物3.4苯并芘和环芳烃，而油炸和烧焦食物中也含有这两种物质，所以说为了我们自己的健康，能不吃这些食物就不要吃。

  酒精

  说完吃的，我们再来说喝的。酒精对于胃伤害很大，喝多了就会出现胃部不适。到医院洗胃的也大有人在，这是因为酒精对胃过度刺激造成的，如果饮酒过量还会造成胃黏膜损伤，诱发炎症，甚至是胃部大出血。

  如何保护好自己的胃

  保暖

  在温差大的时候，一定要多加注意对胃部的保暖，最好早晚多穿一些衣服，晚上睡觉盖稍微厚一点的被子，防止小腹冻到引起胃病。

  饮食

  胃部不适的时候，饮食应以温、软、淡、素、为宜，少食多餐，不要暴饮暴食。

  情绪

  如果我告诉你心情的好坏也会影响我们的胃，你相信吗？但这却是真的。最简单的例子就是我们在高兴的时候胃口会很好，在我们伤心的时候或者情绪低落的时候就会感觉没有胃口，这都是“情绪”捣的鬼，所以平日里应该保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。