帮助恢复子宫的食物

帮助恢复子宫的食物

  帮助恢复子宫的食物，许多女性朋友在生完宝宝之后，想要让子宫快速恢复到原来的状态，这时候就需要采取一些相关的方法来帮助子宫恢复，同时也要做好个人的饮食调整，应该多吃一些有益于子宫恢复的食物，这样才能起到明显的效果。下面是小编整理的帮助恢复子宫的食物，一起来看看吧。

  帮助恢复子宫的食物1

  一、补充维生素C

  女性分娩后身体一般都比较虚弱，这种时候一定要保证健康饮食，可以多吃一些富含维生素C的食物，不仅能够给机体补充营养，还能促进血液凝固，加快伤口恢复，而且还能起到帮助子宫恢复的作用。需要注意的是产后滋补身体的时候尽量不要食用人参，虽然人参属于一类进补佳品，但是会抑制子宫的恢复。

  二、鲫鱼汤

  分娩后的女性可以适当多喝一些鲫鱼汤，不仅能够帮助子宫恢复，祛除子宫内的淤血，而且还能起到一定的'催乳作用。除此以外，产后女性也可以适当吃一些山楂，同样能够起到帮助子宫恢复的作用。

  三、益母草

  女性分娩后可以适当服用一些益母草，对于子宫的恢复非常有效，而且不会对身体产生副作用。大家也可以用薰衣草泡水或者煮水喝，也能起到帮助子宫恢复的作用。

  四、红糖水

  很多女性都知道产后喝红糖水能够起到补气养血的作用，其实喝红糖水也能帮助子宫恢复。

  帮助恢复子宫的食物2

  帮助恢复子宫的食物

  1、红糖水：红糖水可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速恢复。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

  2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。

  3、小米粥：女性在坐月子的时候可以多食用小米粥，不仅可以帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

  4、山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的恢复子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

  5、鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。

  恢复子宫的食物禁忌

  1、忌食坚硬粗糙及酸性的食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。

  2、忌食过咸的食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

  3、忌食生冷、油腻的食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

  4、忌食辛辣等具有刺激性的食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

  5、产后不宜吸烟喝酒：烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康。