春季养生汤食谱大全及做法

春季养生汤食谱大全及做法

  春季养生汤食谱大全及做法，我们都知道春天是万物复苏的季节，也是养身的最佳时机，而且还是喝汤补气补血的季节，轻松摆脱女人血气不足问题，以下分享春季养生汤食谱大全及做法

  春季养生汤食谱大全及做法1

  1、花旗参螺头汤

  原料：

  急冻螺头200克，花旗参15克，红枣4个，姜2片，水适量，盐少许。

  做法：

  1、螺头去内脏，用粗盐擦洗干净。

  2、红枣洗干净后去核。

  3、水煲滚后，将材料放入滚十分钟，然后改慢火再煲三个小时，下少许盐调味即可

  2、鲩鱼尾煲黑豆汤

  原料：

  鲩鱼尾约400-500克，黑豆120克，红豆80克，红萝卜200克，红枣4个，陈皮小半个，姜2片，水适量，盐少许，盐半茶匙，酒二茶匙

  做法：

  1、鱼尾去鳞，洗干净后抹干水分，加入腌料腌十分钟左右，烧热少油，爆香姜片，再把鱼尾煎至两面黄。

  2、黑豆洗干净后吹干豆身，用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆，红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块。

  3、加水适量，放入陈皮先煲滚，将各材料加入煲滚一刻钟，然后改慢火再煲二小时，下少许盐调味即成。

  特点：

  此汤能补中益气，对体弱的妇女犹为适用。

  3、龙眼肉莲子鸡蛋汤

  原料：

  龙眼肉三钱，莲子肉一两，鸡蛋两只，生姜两片，南枣四枚，盐少许。

  做法：

  1、鸡蛋蒸熟，去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心，保留莲子衣;生姜去皮，切两片;南枣去核。

  2、瓦煲放清水，用猛火煲至水滚，后放入材料，改用中火煲两小时，加盐少许调味，即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

  4、淮杞丹参乌鸡汤

  原料：

  淮山、杞子、丹参各四钱，当参一两，陈皮一片，乌鸡一只，盐少许。

  做法：

  1、乌鸡杀洗干净，去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透，洗干净。丹参和当参洗干净，切片。

  2、瓦煲加入清水，用猛火煲至水滚，放入材料，候水再滚起，改用中火继续煲三小时，加入少许盐调味，即可

  5、菌菇鸡汤

  原料：

  老母鸡半只、菌菇干适量、黄酒1小勺、生姜4片、盐适量

  做法：

  1、鸡让菜场里阿姨斩成块了，回家清洗一下，冷水下锅，烧开，再冲淋一遍，把一部分鸡皮也拉掉了，不然太油腻。

  2、取少量鸡油先熬出油，下生姜爆香。

  3、下鸡块翻炒，淋黄酒去腥。

  4、注意要加温水或热水，不然煮出鸡肉的鲜味。水一次加足，大火开转中小火炖上1小时。

  5、1小时后去除汤水表面油再放入菌菇，我放的猴菇，再炖上1小时。出锅前15分钟下盐调味。

  春季养生汤食谱大全及做法2

  1、四物汤

  材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

  1)排骨洗净斩块，汆水捞起;

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

  3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

  功效:当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

  2、三红汤

  材料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

  做法相当简单，就是一个字熬。

  这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

  3、云耳红枣煲黄鳝

  材料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

  做法：

  1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  2)黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)。

  3)武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。

  这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

  其实，这份补血汤的量足以满足3-4个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。

  补血养颜汤

  1、银耳南瓜补血汤

  材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

  做法：

  1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

  2)砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

  3)放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

  2、百合白果牛肉汤

  材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

  做法：

  1)白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核。

  2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)。

  3)武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

  春季养生汤食谱大全及做法3

  一、归耆鸡汤

  原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

  做法：

  1、首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开。

  2、然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

  功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效。

  二、双红南瓜汤

  原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

  做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的'维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

  三、当归红枣老鸭汤

  原料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

  做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成。

  功效：当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力。

  四、四物汤

  原料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。

  做法：

  1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。

  2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。

  3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。

  功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。

  五、黄芪鳝鱼汤

  原料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。

  做法：

  1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。

  2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。

  3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

  功效：补气养血和美容养颜。

  六、南瓜红糖蜜枣汤

  原料：：南瓜、红糖、蜜枣各适量。

  做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。