孕妇孕吐怎么办

孕妇孕吐怎么办

  孕妇孕吐怎么办，怀孕期间孕妇会出现很多早孕症状，孕吐是最常见的早孕症状，很多孕妇都深受孕吐之苦，那么怎么做能缓解孕吐呢？下面小编为大家整理了孕妇孕吐怎么办的相关内容，供大家参考。

  孕妇孕吐怎么办1

  1、心态上不要紧张

  心情的变化也起着很大的作用，造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。为了能更安稳地度过这一时期，可以尽量让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。

  有些妈妈紧张是因为工作上的压力。要知道，怀孕时你很可能需要对生活方式和工作都做出重大的改变。如果你的工作让你感觉压力很大，成就感又很低，那么你可能需要和老板谈谈，调整一下工作时间和工作强度。

  为了能让自己拥有愉快、放松的心情，不妨找个能为你分忧解愁的人聊聊，或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

  2、生活上减少刺激

  准妈妈们，有没有一接触到有些东西就让你恶心想吐？别犹豫，全部列入黑名单，尽量避开。远离浓烈的味道，适当缓解孕吐。如果牙膏的味道让你实在难以忍受，那么马上先把它收到抽屉里，然后换一种你能接受的牙膏。如果油烟味让你难以忍受，那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇，或者利用微波炉来烹调。

  3、多多休息

  在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，比较好能在中午小睡片刻。准妈妈在这一时期晚上要充分休息，早一些就寝。在入睡前，尽量让自己保持愉悦、平静的心情。保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，为了做到这一点，可以在入睡前看看书，听听轻音乐，和老公憧憬一下美好的未来……

  4、饮食上注意血糖浓度

  这是减少孕吐的关键点之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。不要错过任何就餐时刻，避免空腹。

  5、饮食习惯

  想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。 尝试用冷的食物代替热的，因为冷的食物散发的味道不是那么强烈。 避免吃太油腻或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白质的小吃。

  6、补充水分

  吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充 2 升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入 2 升水，还要把丢失的水分弥补回来。对于不想喝白开水的准麻麻来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。同时，专员还提醒说，在补充水分的同时，也别忘了补充盐或电解质。因为在你呕吐时，损失的不仅仅是水分，还有盐。

  7、补充维生素

  维生素 B6 和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

  8、生姜疗法

  姜是对付各种恶心的大自然的安慰剂。在征求过医生意见的情况下，可以自己试试制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5 ～10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。

  孕妇孕吐怎么办2

  导致孕妇孕吐的.原因有哪些

  1、激素水平的迅速升高

  虽然并没有直接证据证明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心，但从孕期的时间上来看是非常吻合的。孕早期呕吐最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。当然，同一时期，雌激素水平也是迅速升高，也有可能是引起孕吐的重要原因。

  2、孕期嗅觉的敏感度提高

  怀孕6周开始，孕妈们常常会发现，周围的味道总是变得刺鼻，其实，味道没有变，变的只是孕妈自身的嗅觉敏感度。有时候，邻居家里正在炒肉，而刚刚怀孕的准妈咪也会对这种气味产生强烈的恶心感。所以，这种敏感性也有可能是雌激素水平升高所造成的。

  3、孕妈们肠胃变得更脆弱

  有些孕妈产生呕吐现象，是在进食之后。这些准妈妈就极有可能是因为胃肠道对进食的各种食物变得更为敏感，如平常爱吃的鸡蛋或者鲜鱼，也变得难以下咽，反而更容易感到恶心难受，从而引发呕吐。