炎炎夏日 古代的避暑方法

炎炎夏日，坐在办公室里吹着空调十分舒爽，出了门口热气腾腾，汗流满身。在现代，因为有了空调，在这火热的七八月份十分清凉，而在古代没有空调无法想象他们是怎么过夏季的？不用担心，古人的智慧是无穷，他们为了避暑想了很多办法。

一：用冰

每年冬天，官府就会专门组织凿冰，储存到专门的冰窑里，然后密封窖口，待来年享用。这项事业，《周礼》便开始记载，管理人员还有个专门的称呼——凌人。此后历代也都有专人管理此事。这些冰除了宫廷使用，也作为官员福利的一种方式。至于普通老百姓想用冰，可以到民办冰窑去买，只要你有钱。

到了唐朝末期，人们在生产火药时开采出大量硝石，发现硝石溶于水时会吸收大量的热，可使水降温到结冰，从此人们可以在夏天制冰了。

古代有钱人将冰放置在房间里，形成所谓的自制空调；将冰做成冰碗等冰制食品解暑。明清时，不少美味冷饮名品相继出现了，仅《红楼梦》中就有酸梅汤、玫瑰露、木樨露、凉茶及玫瑰卤子汤等记载。

二：摇扇

作为最常见的纳凉之物，扇子基本人手一个。羽毛扇、蒲扇、雉扇、团扇、折扇、绢宫扇、泥金扇、黑纸扇、檀香扇……视经济情况而定。有钱的人可以雇佣仆人帮忙摇扇。

三：避暑山庄

既然这里这么热，我们可以去不热的地方。古代达官贵人在夏季一般去自己的庄子里避暑。

没钱的人只好待在树荫底下，或者搬到深山里面住。

四：穿薄点的衣服

既然天气这么热，就穿点薄点的衣服。古代的衣服质量还是非常好的，而且没有现代这些化学物品，自然轻薄，穿上这些薄薄的衣服，也是十分凉快的。

五：心静自然凉

先秦时，人们便总结出了一套办法，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中是这样说的：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”显然，这里的“使志勿怒”是其核心：夏天要保持愉快的心情，不要动辄生气发怒。“内经”这句话，也是后人过夏天的一大行为准则，通俗说来，就是“心静自然凉”。

元代养生家丘处机在《摄生消息论》中称，夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减；不可以热为热，更生热矣。”说白了就是通过调整心态，修身养性，做到心静自然凉。

所以最重要的是心态，只要你心境平和，就算没有靠上面这些外在的工具降温，也能自己控制体温，达到避暑效果。