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每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而後闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。
2.每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。
3.每遇小便时，不要把尿一次性
撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。本方法不须每天炼只在房事後炼习即可。能排除梦遗漏精，便完后，缓缓放松即可。能固精强肾，健骨固齿，确有神效。此方法能提高肾方法能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放， 做到能随心所欲的控制射精量.
4、按摩预防
1）经常按压第4腰椎。
2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。
3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。
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